다이어트 곰파다91 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.07~22.03.13 안녕하세요, 곰파다입니다. 티스토리 100일 기념하느라 하루 늦게 돌아온 일주일 다이어트 기록! 제가 지난 한 주 어떻게 보냈는지 오늘도 같이 보시죠. 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.9kg / 최저 체지방 : 25.5% 최고 체중 : 52.3kg / 최고 체지방 : 27.8% 평균 체중, 체지방 : 51.7kg / 26.7% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.1kg 올라가고, 체지방은 0.5% 낮아졌습니다. 크게 유의미한 변화가 있진 않지만, 이렇게 조금씩이어도 좋으니 체지방률이 목표치까지 계속 빠졌으면 좋겠습니다. 요일별 식단 및 운동기록 3월 7일(월) 식단 점심 : 480kcal 저녁 : 927kcal 영양섭취량(g) : 탄수화물 165.2g, 지방 48.3g,.. 2022. 3. 15. [직장인 다이어트] INFJ의 다이어트법 안녕하세요, 곰파다입니다. 지난번 INFP의 다이어트법 알려드린 적 있는데요. [직장인 다이어트] INFP의 다이어트법 안녕하세요, 곰파다입니다. 여러분은 본인의 MBTI를 알고 계신가요? 제 MBTI는 INFP인데요. 어떻게 사람을 16가지로 분류가 되냐며 맹신하면 안 된다고 말하면서도, INFP 관련 글만 보면 일단 읽고 보 gomfada.tistory.com 이번에 MBTI 다이어트법 2탄을 준비했습니다. 오늘의 주인공은 전세계적으로 1%로도 안된다는 희귀 유형, INFJ입니다. INFJ 특징 1. 사람들 많은 곳은 힘들어요 INFJ는 기본적으로 모든 사람들에게 친절하고, 상대방에게 잘 맞춰주는 편인데요. 겉보기에는 E로 보일만큼 사회적인 INFJ지만, 사실 소음에 예민하고, 타인의 에너지를 잘 흡.. 2022. 3. 13. [직장인 다이어트] 실온보관 닭가슴살 비교 추천(아침몰vs씨랩 렛츠버닝) 안녕하세요, 곰파다입니다. 다이어터들의 떼려야 뗄 수 없는 친구죠. 오늘의 주인공은 닭가슴살입니다. 그중에서도 제가 먹어본 실온보관 닭가슴살을 비교 추천해보고자 합니다. 실온보관 닭가슴살 비교 추천 (아침몰vs씨랩 렛츠버닝) 실온보관 닭가슴살이란? 말 그대로 냉동 보관이 아닌 실온에서 보관이 가능한 닭가슴살을 말합니다. 냉동실에 넣지 않아도 되니, 보관이 용이하다는 큰 장점이 있습니다. 또한 해동할 필요가 없이 바로 뜯어서 먹으면 됨으로 간편합니다. 냉동 닭가슴살에 물린다, 냉동고에 자리가 없다 하시는 분들께 추천드립니다. 구매 이유 2년 가까이 다이어트하면서 많은 닭가슴살들을 먹어 봤는데, 냉동 닭은 너무 물리더라고요. 그래서 정착하게 된 게 아침몰에서 나온 바로 먹는 닭가슴살이었어요. 실온보관이 가능.. 2022. 3. 11. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.28~22.03.06 안녕하세요, 곰파다입니다. 주말은 왜 순삭이고, 주중은 길게만 느껴질까요? 오늘이 고작 월요일인데 벌써 금요일을 그리고 있습니다. 암튼 월요일이니 만큼 지난 한 주 어떻게 보냈는지 같이 알아보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.9kg / 최저 체지방 : 25.7% 최고 체중 : 52.2kg / 최고 체지방 : 28% 평균 체중, 체지방 : 51.6kg / 27.2% 스마트 체중계랑 갤럭시 워치 4랑 체지방률이 달라서 고민이라고 말씀드렸었는데요. 경각심을 끌어올리기 위해 수치가 높은 갤럭시 워치 4의 수치를 앞으로 사용하고자 합니다. 그래서 지난주와의 비교는 하지 않도록 하겠습니다. 다음 주부터 비교 다시 들어갈게요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 28일(월) 식단 점심 : 41.. 2022. 3. 7. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 23 다음 728x90
