다이어트 곰파다91 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.21~22.03.27 안녕하세요, 곰파다입니다. 티친님들은 어떻게 지난 한 주 잘 보내셨나요? 저는 개인적으로 정신없는 한 주를 보냈는데요. 제가 어떤 한 주를 보냈는지 같이 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 26.1% 최고 체중 : 52kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 51.4kg / 26.9% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.9kg 내려가고, 체지방도 0.5% 내려갔습니다. 지지난주와 비교해도 평균 체중이 0.3kg 내려가고, 체지방도 0.2% 내려갔습니다. 이번주 원상복귀하겠다고 다짐했었는데, 원상복귀 이상으로 미미하긴 해도 내려가서 좋네요. 이번 주도 파이팅해야겠어요! 요일별 식단 및 운동기록 3월 21일(월) 식단 점심 : 4.. 2022. 3. 28. [직장인 다이어트] 15kg 감량 도운 식사대용 다이어트 추천템 Top3 안녕하세요, 곰파다입니다. 앞전에 다이어트 간식템 추천을 한 적이 있는데요. [직장인 다이어트] 15kg 감량 도운 다이어트 간식 추천 Top3 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 제가 15kg 감량 시 도움 됐던 다이어트 간식 추천해드리고자 합니다. 차 례 다이어트 간식 필요 이유 간식 첫 번째. 자연공유 곤약쫀드기 간식 두 번째. 티젠 gomfada.tistory.com 많은 분들이 이 글을 좋아해 주시더라고요. 카카오뷰를 통한 유입도 컸지만, 검색으로도 많이들 읽어주셔서, 그만큼 다이어트 제품에 대한 관심이 크다는 걸 느낄 수 있었습니다. 그래서 준비했습니다. 이번엔 제가 다이어트 시 먹었던 식사대용 추천템을 알려드려고 합니다. 추천템 첫번째. 퀘이커 마시는 오트밀 오트&그레인 운동 가기 전 혹은 후.. 2022. 3. 26. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.14~22.03.20 안녕하세요, 곰파다입니다. 새로운 한 주의 시작입니다. 저는 오늘 연차를 내서 행복한 하루를 보냈는데, 여러분에게도 좋은 하루였길 바랍니다. 오늘도 그럼 일주일 다이어트 기록 시작할게요! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 26.7% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 28.5% 평균 체중, 체지방 : 52.3kg / 27.4% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.6kg 올라가고, 체지방도 0.7% 올라갔습니다. 한 달에 한 번 오는 그 날인 상황이라 어쩔 수 없긴 한데, 참 정직한 몸이네요. 근데 뭐 대자연의 신비를 어쩔 수는 없는 거니까요. 이번 주는 원상 복귀되리라 믿고 달려보겠습니다! 요일별 식단 및 운동기록 3월 14일(월) 식단.. 2022. 3. 21. [내돈내산] 라라스팜 구운 두부 3종 후기(닭가슴살 두부, 견과 두부, 저염 두부) 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 이번에 라라스팜에서 다양한 제품들을 구매해보았어요. 자주 이용하는 카운슬러몰 앱에서 입점 할인을 해서요. (모두 내돈내산입니다! 그냥 구입을 종류별로 다했을 뿐!) 먹어보고 순차적으로 후기를 남길 예정인데요. 오늘은 그중에서도 구운 두부 3종에 대해 말씀드리려고 합니다. 라라스팜 소개 국내산 콩을 활용한 두부 관련 식품들을 판매하는 곳입니다. 포두부, 쌈두부, 두부면, 구운 두부 등 다양한 두부 제품들을 구매할 수 있습니다. 라라스팜 : 네이버쇼핑 스마트스토어 라라스팜은 100% 국산콩만을 사용합니다. smartstore.naver.com 두부 3종 비교 황토가마에 구운 저염 닭가슴살 두부 황토가마에 구운 닭가슴살 두부 황토가마에 구운 고소한 두부 내용량(g) 150 영양.. 2022. 3. 19. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 23 다음 728x90
