다이어트 곰파다91 [직장인 다이어트] ESTJ의 다이어트 법 안녕하세요, MBTI에 꽤나 진심인 곰파다입니다. 오늘을 엄격한 관리자, 사업가형 ESTJ의 다이어트법을 준비해봤습니다. 어떤 특징이 있고, 어떻게 다이어트를 하면 좋을지 지금부터 알려드릴게요. [직장인 다이어트] ESTJ의 다이어트 법 ESTJ 특징 1. 자기 관리의 신 MBTI 중 가장 다이어트 성공률이 높지 않을까 싶은 유형입니다. 조직관리에 특화된 MBTI인 만큼 자기 관리에도 재능이 있는 유형입니다. 계획적이고 행동력도 높은 유형이라, 다이어트를 하기로 마음을 먹었다면 스스로 계획을 잘 짜서 실천을 또한 잘하고 있을 유형입니다. 이 글이 필요가 없을지도 모르겠어요. (다만, 호불호가 강한 성격이라 본인이 다이어트에 대한 필요성을 느끼지 못한다면 안 할 유형이기도 합니다.) ESTJ 특징 2. 결.. 2022. 4. 28. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.18~22.04.24 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘도 월요일이 왔네요. 월요일은 다이어트 기록 쓰는 날! 오늘도 같이 보시죠. 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.4kg / 최저 체지방 : 26.3% 최고 체중 : 52.1kg / 최고 체지방 : 28.5% 평균 체중, 체지방 : 51.4kg / 27.4% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 0.7% 내려갔고, 체지방은 0.4% 올라갔습니다. 체지방이 올라간 게 약간 아쉽네요.그래도 점차 안정을 찾아가고 있습니다. 요일별 식단 및 운동기록 4월 18일(월) 식단 점심 : 628kcal 저녁 : 571kcal 저녁 간식 : 181kcal 영양섭취량(g) : 탄수화물 246.2g, 지방 31.3g, 단백질 34.5g 총 섭취 칼로리 1,380kcal .. 2022. 4. 26. [직장인 다이어트] 다이어트의 좋은 점(15kg 감량 유지어터의 찐후기) 안녕하세요, 다이어트하는 곰파다입니다. 오늘은 어떤 이야기를 해볼까 고민하다가 다이어트 동기부여를 위한 글을 써보면 어떨까라는 생각이 들었어요. 15kg 감량을 성공한 다이어터이자 현 유지어터로써 다이어트 성공해서 좋은 점에 대해 찐 후기를 들려드리려고 합니다. ▼15kg 감량 성공 후기는 여기서!▼ [직장인 다이어트] –15kg 건강 다이어트 성공기 1탄: 계기&결과 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘부터 직장에 다니면서 다이어트 성공한 이야기 나눠보고자 합니다. 1년여 동안 15kg 감량하고 유지어터로 1년을 또 보냈는데요. 그 2년간의 이야기 궁금하지 않으 gomfada.tistory.com 그래서 오늘의 주제는?! 다이어트의 좋은 점(15kg 감량 유지어터의 찐후기) 좋은 점 1. 옷 선택의 폭이 넓.. 2022. 4. 21. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.11~22.04.17 안녕하세요, 월요이면 돌아오는 유지어터 곰파다입니다. 오늘도 일주일 다이어트 기록 남기러 왔습니다. 그럼 같이 보시죠! 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 24.4% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 27% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 유지하고, 체지방은 0.8% 내려갔습니다. 지난주 살이 급격하게 올라간 건 많이 먹어서만이 아녔습니다.대자연의 습격이 몰려오는 전조증상이었네요.그날이 오면 퉁퉁이가 되는 제 몸은 점차 안정을 찾아가는 중입니다.이번 주 파이팅해 봐야겠습니다! 요일별 식단 및 운동기록 4월 11일(월) 식단 점심 : 397kcal 저녁 : 515kcal 저녁 간식 : 566.. 2022. 4. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 23 다음 728x90
