다이어트 곰파다91 [직장인 다이어트] 티젠 콤부차 피치 후기 #내돈내산 #다이어트 간식 추천 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 예전에 다이어트 간식을 추천드린 적이 있는데요. 그중 티젠 콤푸차도 있었어요. [직장인 다이어트] 15kg 감량 도운 다이어트 간식 추천 Top3 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 제가 15kg 감량 시 도움 됐던 다이어트 간식 추천해드리고자 합니다. 차 례 다이어트 간식 필요 이유 간식 첫 번째. 자연공유 곤약쫀드기 간식 두 번째. 티젠 gomfada.tistory.com 근데 얼마 전 신제품이 나온 것을 알게 되어 구매해보았습니다. 그래서 오늘의 내돈내산 주인공은?! 티젠 콤푸차 피치 구매 이유 제가 요즘 티빙 오리지널 예능 ‘산꾼 도시 여자들*’ 잘 보고 있는데, 굉장히 익숙한 제품이 나오지 않겠어요? 근데 익숙한데 색깔이 다르더라고요. 알고 보니 피치 맛이 새로 나.. 2022. 3. 6. [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트(오프라인) 4주차 후기 #셀프교정운동 #내돈내산 안녕하세요, 곰파다입니다. 어제가 SNPE 다리라인 프로젝트 4주차 수업이었습니다. 벌써 마지막이라니 시원섭섭하네요. 4주차 운동 후기 지금 바로 시작할게요! TMI 수다 오늘도 TMI 수다로 시작합니다. 어제는 지난주와 달리 30분 일찍 도착했기 때문에, 몸을 풀 시간이 넉넉했어요. 제가 두번째로 도착했더라고요. 자리도 좋은 데로 딱 잡고, 30분 동안 열심히 배웠던 스트레칭들을 복습하며 풀어줬어요. 보기보다 힘든 운동이기 때문에 잘 풀어줘야지 운동을 해낼 수 있습니다. 지난번에 운동 중간에 쥐가 나서 혼났기 때문에 더 열심히 했네요. 그 덕분인지 엄청 힘들었음에도 크게 쥐가 나진 않았어요. 운동 시작 전 스트레칭의 중요성을 제대로 느낀 하루였어요. 4주차 운동 후기 마지막답게 지금까지 한 운동 중 가.. 2022. 3. 3. [직장인다이어트] 15kg 감량 다이어터의 부종형 하체비만 다이어트 꿀팁 안녕하세요, 곰파다입니다. 언젠가 꼭 해보고 싶었던 이야기를 드디어 해봅니다. 오늘의 주제는 하체비만입니다. 하체비만으로 평생을 살아오다 친동생의 말에 의하면 저는 A형 인간입니다. 혈액형이 A형이냐고요? 아뇨, 몸이 ‘A’랍니다. 무슨 말이냐 하면 아래로 갈수록 두꺼워진다는 이야기입니다. 저는 상체는 빈약하고 하체는 무직한 체형이었습니다. 상의는 55 입으면서 하의는 66~77 입을 정도니 말 다 했죠. 하체비만의 시작은 사춘기 때부터였어요. 그때 키도 확 컸지만 옆으로도 확 퍼져서 기하급수적으로 찌기 시작한 하체는 결국 제 다리에 튼살을 마구 남겼어요. 저는 나중에 자녀를 낳는다면 사춘기 때 튼살크림 꼭 사줄 거예요! 평생 속상합니다. 잠깐 이야기가 딴 데로 샜네요. 다시 주제로 돌아오자면, 전 본투.. 2022. 3. 2. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.21~22.02.27 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘도 잊지 않고 돌아온 월요 콘텐츠, 일주일 다이어트 기록입니다. 지난 한 주는 어떻게 보냈는지 함께 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.8kg / 최저 체지방 : 22.6% 최고 체중 : 51.6kg / 최고 체지방 : 23.5% 평균 체중, 체지방 : 51.2kg / 23.1% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.7kg, 체지방도 0.7% 낮아졌습니다. 그동안 너무 안일했던 것 같아 좀 더 관리해봤는데 통했네요. 다행입니다. 목표가 한 발짝 더 가까워졌어요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 21일(월) 식단 점심 : 255kcal 저녁 : 573kcal 오후 간식 : 219kcal 영양섭취량(%) : 탄수화물 56%, 지방 31%, 단백.. 2022. 2. 28. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 23 다음 728x90
