다이어트 곰파다91 [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트(오프라인) 2주차 #셀프교정운동 #내돈내산 안녕하세요, 곰파다입니다. 지난주에 이어 어제도 운동하고 왔습니다. [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트 1주차 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 어제부터 새로운 운동을 시작했습니다. 무슨 운동인지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 소개해드릴게요! 차 례 SNPE란? 이 운동을 하게 된 이유 벨라쌤의 다리라 gomfada.tistory.com 매주 수요일마다 새로운 운동을 배운다는 게 은근히 설레네요. 많이는 아니고요! (운동은 늘 힘듦, 많이 힘듦) 차 례 SNPE 연희점 소개 2주차 운동 후기 SNPE 연희점 소개 어제도 칼퇴를 하고 부랴부랴 SNPE센터로 달려갔습니다. 아참, 그리고 제가 연희점 위치를 저번 포스팅에 안 알려드렸더라고요. 오늘 알려드리겠습니다. 스타벅스 있는 건물 3층에 SNPE 센터 연.. 2022. 2. 17. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.07~22.02.13 안녕하세요, 곰파다입니다. 한주의 시작 월요일이 돌아왔네요. 월요일 콘텐츠 일주일 다이어트 기록 오늘도 가지고 왔습니다. 그럼 함께 보시죠! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.5% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 24.7% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 24.0% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.3kg, 체지방도 0.3% 높아졌습니다. 도로 높아지다니 아주 불만족스럽네요. 이번 주는 좀 망했어요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 7일(월) 식단 점심 : 310kcal 저녁 : 588kcal 영양섭취량(%) : 탄수화물 37%, 지방 40%, 단백질 23% 총 .. 2022. 2. 14. [SNPE] SNPE 도구 언박싱(#셀프체형교정 #내돈내산) 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 새로운 운동을 시작했다고 알려드렸었는데요. [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트 1주차 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 어제부터 새로운 운동을 시작했습니다. 무슨 운동인지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 소개해드릴게요! 차 례 SNPE란? 이 운동을 하게 된 이유 벨라쌤의 다리라 gomfada.tistory.com 운동은 장비빨! 아니겠습니까. 발 빠르게 SNPE 도구들을 구입했습니다. 오늘은 그래서 SNPE 도구 언박싱 후기를 드려드리고자 합니다. 차 례 골반밴드 에코 SNPE 바른자세벨트 다이얼 웨이브베개 ABS 도깨비 폼롤러 다나손 어제 도착한 따끈따끈한 박스입니다. 딱 열어보니 안에 가지런히 도구들이 들어있네요. 제가 꽤 많이 질러서 하나하나씩 소개해볼게요! 골반밴드.. 2022. 2. 13. [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트 1주차 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 어제부터 새로운 운동을 시작했습니다. 무슨 운동인지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 소개해드릴게요! 차 례 SNPE란? 이 운동을 하게 된 이유 벨라쌤의 다리라인 프로젝트 1회 운동후기 SNPE란? 이번에 제가 배우게 된 운동은 ‘SNPE’라는 운동입니다. SNPE(Self Nature Posture Exercise)는 ‘자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동법’으로 전용 소도구를 이용해 우리 몸에서 통증을 느끼는 부위를 본래의 자세로 회복해 뒤틀린 척추를 교정하고 몸의 정렬을 바로잡는 자연 치유 프로그램입니다. SNPE 창안자 故최중기 교수는 20대에 반복되는 허리 고통에 시달렸고, 증세를 없애기 위해 연구를 계속 해나갔습니다. 그러던 중 치아교정에서 아이디어를 얻.. 2022. 2. 11. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 23 다음 728x90
