다이어트 곰파다91 [직장인 다이어트] INFP의 다이어트법 안녕하세요, 곰파다입니다. 여러분은 본인의 MBTI를 알고 계신가요? 제 MBTI는 INFP인데요. 어떻게 사람을 16가지로 분류가 되냐며 맹신하면 안 된다고 말하면서도, INFP 관련 글만 보면 일단 읽고 보는, 꽤나 MBTI에 진심인 사람 중 한 명입니다. 그래서 한번 만들어봤습니다. 이름하여 'INFP의 다이어트법'입니다! 차례 INFP 특징 1. 집 밖은 위험해! INFP 특징 2. 계획 따위 안드로메다로! INFP 특징 3. 나는 내가 너무 싫다! 그래도 난 나를 사랑해... INFP 특징 1. 집 밖은 위험해! INFP들은 집돌이, 집순이들이 많습니다. 막상 나가면 잘 노는데, 나가기까지가 힘든 타입입니다. 더군다나 혼자 하는 운동이라면 몇 번 하다가 안 나갈 확률이 높습니다. 남한테 폐 끼치.. 2022. 1. 18. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.10~22.01.16 안녕하세요, 곰파다입니다. 월요일의 정기 콘텐츠죠. 일주일 다이어트 기록 가지고 왔습니다! 오늘도 같이 보시죠. 차례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.6kg / 최저 체지방 : 23.5% 최고 체중 : 52.7kg / 최고 체지방 : 24.6% 평균 체중, 지방 : 52.2kg / 24.1% 이번 주도 지난주에 비해 평균 체중이 0.2kg 낮아졌네요. 체지방은 0.3% 낮아졌습니다. 일요일은 깜빡하고 측정 못 했는데요. 오늘 잰 몸무게로 봤을 때, 일요일도 괜찮았을 것 같은데 아쉽네요. 평균을 더 떨어트릴 수 있었는데 말이에요. 아무튼 착실하게 체지방을 줄여가고 있습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 10일(월) 식단 점심 .. 2022. 1. 17. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.03~22.01.09 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘도 지난주의 다이어트 기록을 공유합니다. 앞으로도 매주 월요일마다 포스팅하고자 합니다. 일주일 간의 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 52kg / 최저 체지방 : 24% 최고 체중 : 53kg / 최고 체지방 : 25% 평균 체중, 체지방 : 52.4kg / 24.4% 미미하지만 지난주에 비해 평균 체중이 0.2kg 낮아졌네요. 1월 3일(월) 식단 점심 : 그릭요거트(70g) 81kcal, 오레오 2개 120kcal, 아몬드 브리즈 프로틴 65kcal, 바나나 1개 105kcal, 말린사과(20g) 53kcal, 압착 귀리(30g) 111kcal 저녁 : 잡곡밥 0.5공기(105g) 170kcal, 파김치(38g) 14kcal, 낙지볶음(300g) 555kcal 오.. 2022. 1. 10. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_21.12.27~22.01.02 안녕하세요, 곰파다입니다. 조금 늦었지만 지난주의 다이어트 기록을 공유하려고 합니다. 일주일 간의 체중 변화 일주일 간의 체중변화는 이렇습니다! 최저 체중 : 52.1kg / 최저 체지방 : 24% 최고 체중 : 52.9kg / 최고 체지방 : 24.8% 평균 체중 : 52.6kg / 24.5% 이어서 지난주 식단 및 운동 기록 함께 보시죠. 21.12.27(월) 식단 점심 : 잡곡밥 1공기(210g) 340kcal, 양반김 1인분(3g) 15kcal, 김치 1인분(38g) 8kcal 저녁 : 잡곡밥 0.5공기(105g) 170kcal, 배추김치(38g) 8kcal, 된장찌개 0.5인분(100g) 8kcal 오후 간식 : 귤 2개 70kcal, 콘치 크림치즈 1봉지(66g) 330kcal 총 섭취 칼로리.. 2022. 1. 4. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 23 다음 728x90
