[직장인 다이어트] INFP의 다이어트법

 

 

안녕하세요, 곰파다입니다.

여러분은 본인의 MBTI를 알고 계신가요?

제 MBTI는 INFP인데요.

어떻게 사람을 16가지로 분류가 되냐며 맹신하면 안 된다고 말하면서도,

INFP 관련 글만 보면 일단 읽고 보는, 꽤나 MBTI에 진심인 사람 중 한 명입니다.

그래서 한번 만들어봤습니다.

이름하여 'INFP의 다이어트법'입니다!

 

차례

INFP 특징 1. 집 밖은 위험해! INFP 특징 2. 계획 따위 안드로메다로! INFP 특징 3. 나는 내가 너무 싫다! 그래도 난 나를 사랑해...

 

 

INFP 특징 1. 집 밖은 위험해!

INFP들은 집돌이, 집순이들이 많습니다.

막상 나가면 잘 노는데, 나가기까지가 힘든 타입입니다.

더군다나 혼자 하는 운동이라면 몇 번 하다가 안 나갈 확률이 높습니다.

남한테 폐 끼치는 걸 죽어도 싫어하는 성격이라 약속은 잘 지키는 편이니,

이를 활용하여 등산 모임이나 축구 모임 등의 운동모임을 활용해보는 것은 어떨까요?

새로운 사람을 만나는 자리가 부담스럽다면 집에서 할 수 있는 운동을 하면 됩니다.

저 같은 경우는 운동 게임인 '링피트 어드벤처'를 하기도 했고요.

[직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 3탄: 운동(홈트)편

집에 다양한 홈트 운동기구들을 눈에 띄는 곳에 두고, 생각날 때마다 해보려고 노력했습니다.

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TV 보면서 스텝박스를 오르락내리락한다던지, 폼롤러 스트레칭을 한다던지 다양한 방법들을 활용하여 실생활에서 잠깐씩이라도 운동하려고 했습니다.

단 10분이라도 소소하게 운동을 시작해보면 좋을 것 같아요.

INFP 특징 2. 계획 따위 안드로메다로!

INFP들은 계획 세우는 걸 싫어하고 실천도 어려운 타입입니다.

대신 벼락치기는 좀 잘하는데요.

그래서 따라 하기만 하면 되는 운동을 하는 게 좋습니다.

경제적 여유가 있다면 PT를 추천드리고요.

그렇지 않다면 유튜버가 처음부터 끝까지 같이 운동해주는 영상을 찾아서 하면 좋습니다.

아무 생각 안 하고 짜인 대로 따라 하기만 하면 되는 걸로요.

 

추천 채널 : 에이핏, 스미홈트, 땅끄부부

에이핏 - 살이 너무 빠지는 죽음의 타바타 운동 (no 층간소음) / Beautiful tabata workout - YouTube

 

 

스미홈트 - [Day1]30일 전신뿌시기 챌린지/30Days Whole Body Challenge - YouTube

땅끄부부 - 무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트 - YouTube

그리고 운동시간을 정해, 알람을 맞춰놓는 등 본인만의 데드라인을 만들어야 합니다.

안 그러면 운동을 미룰 가능성이 높습니다.

저 같은 경우도 미룰 수 있을 때까지 미루다가 11시쯤 시작할 때가 많습니다.

고쳐야 되는 부분인데 쉽지 않네요.

일단은 아예 안 하는 것보단 낫다 생각하며, 한다는데 의의를 두고 하고 있습니다.

그리고 한 가지 더! INFP들은 쉽게 질리는 타입이라 운동은 한 가지만 하지 마시고, 자주자주 바꿔가며 하는 게 좋습니다.

그래야 길게 할 수 있습니다.

 

INFP 특징 3. 나는 내가 너무 싫다! 그래도 난 나를 사랑해...

이게 뭔가 싶으시죠?

한마디로 자존감은 낮은데, 자기애는 높은 게 INFP의 특성입니다.

나를 가장 싫어하는 것도, 나를 가장 좋아하는 것도 ‘나’라는 모순적인 성격을 가졌습니다.

(그래서 너무 힘들어요...)

본인이 생각하는 이상적인 자기상이 있어요.

근데 그걸 스스로 미치지 못할 때 자책하는 경향이 있는데요.

그러다 보니 다이어트가 잘 되지 않으면 심한 경우, 그냥 포기해버릴 가능성이 높습니다.

완벽주의적 성향을 내려놓고, 폭식을 했더라도 실망하거나 포기하지 말고 길게 보려고 하는 자세가 필요합니다.

저 같은 경우, 전날 많이 먹었다면 그다음 날은 적게 먹으려고 하고요.

매일매일에 연연하기보다는 일주일 단위로 생각하려고 노력합니다.

나 자신을 건강하게 만들려고 하는 다이어트니 스스로를 사랑해주며 하셨으면 좋겠습니다.

우리 안의 자기애를 끌어올려서 맘껏 사랑해주자고요!

 

오늘은 INFP 특성에 맞는 다이어트 방법을 소개해봤는데요.

INFP가 아니어도 도움이 될만한 내용들이니 잘 활용하셨으면 좋겠습니다.

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다.

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직장 다니는 다이어터

 

 

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