[직장인 다이어트] INFJ의 다이어트법

안녕하세요, 곰파다입니다.

지난번 INFP의 다이어트법 알려드린 적 있는데요.

[직장인 다이어트] INFP의 다이어트법

이번에 MBTI 다이어트법 2탄을 준비했습니다.

오늘의 주인공은 전세계적으로 1%로도 안된다는 희귀 유형,

INFJ입니다.

INFJ 특징 1. 사람들 많은 곳은 힘들어요

INFJ는 기본적으로 모든 사람들에게 친절하고, 상대방에게 잘 맞춰주는 편인데요.

겉보기에는 E로 보일만큼 사회적인 INFJ지만, 사실 소음에 예민하고, 타인의 에너지를 잘 흡수해서 사람 많은 곳은 불편해합니다.

사람이 너무 많으면 어느 사람에 맞춰야 할지 혼란스러워한다고 하네요.

그렇기 때문에 많은 사람들과 같이 운동하는 것보다는 소수의 인원이나, 혼자 운동하는 것이 더 잘 맞을 겁니다.

추천하는 운동은 홈트레이닝, PT, 소그룹 필라테스 등입니다.

효과가 좋다고 맞지도 않는 운동을 억지로 하다가 중간에 포기하는 것보다는 본인에게 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 할 수 있도록 하는 게 중요할 것 같습니다.

 

INFJ 특징 2. 완벽하고 싶어요

INFP랑 공통되는 부분인데, 완벽주의적 성향이 강해서 자신의 기준에 부합되지 않으면 스트레스를 받습니다.

하지만 스트레스를 받는 이유가 약간 다른데, INFP는 이상적인 자기상 때문에 스트레스를 받는다면, INFJ들은 본인의 계획을 수행하지 못했을 때 자기혐오에 빠지기 쉽습니다.

그러므로 다이어트 계획을 짤 때 지키기 어려운 과도한 계획은 세우지 않도록 합니다.

본인이 수행할 수 있다고 생각하는 것보다 낮은 강도로 계획하는 것을 추천드립니다. 

그리고 혹시나 계획을 지키지 못하더라도 포기하지 않도록 꾸준한 멘탈 관리가 필요합니다.

작심삼일도 100번이면 300번이잖아요?

그런 마음으로 강박을 가지지 않도록 노력해봅시다.

인간이 기계도 아닌데 어떻게 딱딱 맞춰서 살 수 있겠어요.

본인을 너무 몰아붙이지 않도록 쉴 땐 쉴 수 있도록 합시다.

 

INFJ 특징 3. 번아웃을 조심해야 해요

INFJ는 번아웃에 약합니다.

반복적인 일이나 의미 없는 일을 싫어하는 성향이 있는데요.

그래서 한 가지 운동을 오래 하기보다는 다양한 운동을 하는 게 좋습니다. 

한 달이면 한 달, 삼 개월이면 삼 개월씩 나름의 주기를 가지고 운동을 바꿔보면 좋을 것 같아요.

그리고 다이어트 식단도 변화를 자주 주는 것이 좋습니다.

요즘은 다이어트 요리 레시피도 다양하게 잘 나오는 편이니 요리에 도전을 해봐도 좋겠네요.

더 나아가 의미 없는 일을 싫어하는 INFJ들에게 사회적 의미를 부여하는 플로깅(조깅을 하면서 쓰레기를 줍는 운동)도 추천하고요.

아니면 캐쉬워크와 같은 운동 하면 보상이 주어지는 앱을 활용하는 것도 좋습니다.

다이어트에도 변화를 계속 가져가는 것이 중요한 팁이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

오늘은 INFJ의 특성에 따른 다이어트 방법을 이야기해봤는데요.

제 친구 중에 INFJ 친구가 있어서 한번 작성해봤어요.

지난번 INFP는 제 자신의 MBTI라 술술 썼었는데, 저와 다른 성향의 MBTI를 작성하려고 하니 쉽지가 않았네요.

혹시 티친님들 중에 본인 MBTI로 다이어트 방법 알고 싶다 하시는 분 있으면 알려주세요.

다만, MBTI 별 다이어트 방법은 어디서 퍼오는 게 아니라 제가 직접 조사하며 작성하는 거라 재미로 봐주셨으면 좋겠어요.

그리고 언제 글이 올라올지는 모른다는 점도 참고 부탁드려요.

(시간이 걸리더라도 언젠가는 꼭 올릴게요! 글 쓰는거 넘 어려워요...)

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다.

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