다이어트 곰파다91 [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 3탄: 운동(홈트)편 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 운동편입니다. 식단과 운동이 병행되어야 좋은 결과가 있을 수 있다고 생각합니다. 제가 살 쳐짐이나 요요 없이 현재까지 잘 유지하고 있는 것은 운동의 효과가 크다고 느끼기 때문이죠. 사실 저도 참 운동을 싫어했던 1인이었는데요. (지금도 운동 시작은 언제나 어렵.. 하고나면 뿌듯하긴한데😂) 그랬던 제가 어떻게 꾸준히 운동을 할 수 있게 됐는지 지금부터 이야기해볼게요! 홈트로 –15kg 가능? 가능! 그 당시 저는 헬스장에 대한 막연한 거부감이 있어 (지금은 그렇지 않습니다! 그 이유는 다음편에 들려드릴게요.) 진짜 딱 홈트로만 –15kg를 달성했습니다. 저는 주5~3회 하루 1시간 정도 분량으로 구성하여 진행했습니다. 직장인이다보니 평일에는 저녁 먹고 한시간 쉬었다가 운동.. 2021. 12. 8. [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 2탄: 식단편 안녕하세요, 곰파다입니다. 어제에 이어 다이어트 이야기 들고 왔습니다. 제가 다이어트 전문가는 아니지만, 몸소 겪은 경험담이니 한번 나눠보고 싶었어요. 혹시 누군가에겐 도움이 될지도 모르니까요. 다 이 어 트 는 식 단 이 8 0 % 암튼 오늘은 식단 이야기를 해보려고 해요. 아시다시피 다이어트에서 식단이 팔할이라고 하잖아요? 특히나 저는 고지혈증이라 더욱 식단에 신경 써야 했지만 가혹하게 하진 않았어요. 제가 유지 가능한 식단이어야 요요 없이 오래할 수 있을 거라 판단했거든요. 원푸드 다이어트나 소량 섭취하는 식단을 하다간 분명 폭식으로 이어질 게 뻔하니까요(경험담 경험담 ㅋㅋ). 본인의 식단을 봤을 때, 평생 이렇게 먹어도 괜찮은가를 생각해보면 답이 나오는 것 같아요. “난 평생 이렇게는 못해!” 라.. 2021. 12. 7. [직장인 다이어트] –15kg 건강 다이어트 성공기 1탄: 계기&결과 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘부터 직장에 다니면서 다이어트 성공한 이야기 나눠보고자 합니다. 1년여 동안 15kg 감량하고 유지어터로 1년을 또 보냈는데요. 그 2년간의 이야기 궁금하지 않으신가요😆 이 야 기 를 시 작 하 기 전 에 자세한 썰을 풀기에 앞서 당부 드리고 싶은 게 한 가지 있습니다. 다이어트가 우리의 삶에 반드시 필요한 요소는 아니라는 겁니다. 사실 말랐다고 해서 건강한 것도 아니고, 뚱뚱하다고 해서 건강하지 않은 게 아니잖아요? 혹시 제목 보고 기대했던 내용과 많이 다른가요? 제가 이 글을 쓰는 이유는 미용적인 목적이 아닌 건강상의 이유로 다이어트가 꼭 필요하신 분들에게 저 같은 사람도 했으니 여러분도 할 수 있다! 용기와 의지를 드리려고 쓰는 글입니다. 남 보기에만 좋은 몸이 아닌 .. 2021. 12. 6. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음 728x90
