운동32 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.28~22.04.03 안녕하세요, 곰파다입니다. 왔다네. 왔다네. 내가 왔다네. 일주일 다이어트 기록! 3월을 지나 4월이 되었네요. 오메 빠른 시간이여. 22년의 1/4분기가 지나갔네요. 암튼 지난 한 주는 어떻게 보냈는지 함께 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 26.1% 최고 체중 : 52kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 51.5kg / 27.1% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.1kg 올라가고, 체지방도 0.2% 올라갔습니다. 미미하긴 하지만 올라갔는데요. 요즘 식욕이 터져서 걱정되긴 했는데, 먹은 거에 비하면 많이 안 올라간 듯하네요. 나름 방어한 걸로 만족! 요일별 식단 및 운동기록 3월 28일(월) 식단 점심 : 292kca.. 2022. 4. 5. [직장인 다이어트] ESFJ의 다이어트법 안녕하세요, 직장인 다이어터 곰파다입니다. INFP, INFJ에 이어 새로운 MBTI의 다이어트 법을 준비해 봤습니다. 오늘은 사교적인 외교관, ESFJ입니다. ESFJ의 특징 1. 나는야 프로 계획러 철저히 계획하고 실행하는 것을 좋아합니다. 즉흥적으로 하면 오히려 망하는 타입입니다. 다이어트도 체계적으로 계획을 세워서 해야 성공할 확률이 높아집니다. 계획을 세우면 틀어지는 것을 싫어해서, 일단 계획을 했으면 그대로 실행하는 편입니다. 그래서 계획만 잘 세운다면, 다이어트를 잘해볼 수 있을 겁니다. 다만 문제는 낙천적이라 다이어트에 대한 필요성을 그다지 느끼지 못한다는 것입니다. 본인이 다이어트 계획을 세울 의지가 부족하다면, PT와 같이 계획을 짜주는 곳에서 운동해보는 것도 좋을 것 같네요. ESFJ.. 2022. 4. 3. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.21~22.03.27 안녕하세요, 곰파다입니다. 티친님들은 어떻게 지난 한 주 잘 보내셨나요? 저는 개인적으로 정신없는 한 주를 보냈는데요. 제가 어떤 한 주를 보냈는지 같이 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 26.1% 최고 체중 : 52kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 51.4kg / 26.9% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.9kg 내려가고, 체지방도 0.5% 내려갔습니다. 지지난주와 비교해도 평균 체중이 0.3kg 내려가고, 체지방도 0.2% 내려갔습니다. 이번주 원상복귀하겠다고 다짐했었는데, 원상복귀 이상으로 미미하긴 해도 내려가서 좋네요. 이번 주도 파이팅해야겠어요! 요일별 식단 및 운동기록 3월 21일(월) 식단 점심 : 4.. 2022. 3. 28. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.14~22.03.20 안녕하세요, 곰파다입니다. 새로운 한 주의 시작입니다. 저는 오늘 연차를 내서 행복한 하루를 보냈는데, 여러분에게도 좋은 하루였길 바랍니다. 오늘도 그럼 일주일 다이어트 기록 시작할게요! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 26.7% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 28.5% 평균 체중, 체지방 : 52.3kg / 27.4% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.6kg 올라가고, 체지방도 0.7% 올라갔습니다. 한 달에 한 번 오는 그 날인 상황이라 어쩔 수 없긴 한데, 참 정직한 몸이네요. 근데 뭐 대자연의 신비를 어쩔 수는 없는 거니까요. 이번 주는 원상 복귀되리라 믿고 달려보겠습니다! 요일별 식단 및 운동기록 3월 14일(월) 식단.. 2022. 3. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90
