운동32 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.14~22.02.20 안녕하세요, 곰파다입니다. 또 한 주가 시작되었습니다. 오늘도 잊지 않고 왔습니다. 일주일 다이어트 기록! 같이 보시죠~ 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.4% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 24.3% 평균 체중, 체지방 : 51.9kg / 23.8% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.2kg, 체지방도 0.2% 낮아졌습니다. 올라갔던 체중이 다시 원상복구 되는 중이네요. 일요일은 깜빡하고 못 쟀습니다. 오늘 측정한 값이 좋아서요. 아마도 일요일 좋았을 것으로 추정되는데 아쉽네요. 어쨌든 내려가서 다행입니다! 요일별 식단 및 운동기록 2월 14일(월) 식단 점심 :.. 2022. 2. 21. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.07~22.02.13 안녕하세요, 곰파다입니다. 한주의 시작 월요일이 돌아왔네요. 월요일 콘텐츠 일주일 다이어트 기록 오늘도 가지고 왔습니다. 그럼 함께 보시죠! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.5% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 24.7% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 24.0% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.3kg, 체지방도 0.3% 높아졌습니다. 도로 높아지다니 아주 불만족스럽네요. 이번 주는 좀 망했어요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 7일(월) 식단 점심 : 310kcal 저녁 : 588kcal 영양섭취량(%) : 탄수화물 37%, 지방 40%, 단백질 23% 총 .. 2022. 2. 14. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.31~22.02.06 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 월요일이죠. 월요일은 뭐다? 일주일 다이어트 기록! 지금 바로 시작합니다! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.4% 최고 체중 : 52.0kg / 최고 체지방 : 24.0% 평균 체중, 체지방 : 51.8kg / 23.7% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.2kg, 체지방도 0.2% 낮아졌습니다. 설 명절이 껴있어 걱정했는데 다행입니다. 평균 체지방이 20%가 되는 게 목표로 해보고 있는 건데, 꾸준히 내려만 간다면 달성 가능하지 않을까 싶습니다. 지치지 말고 계속 해나가야겠습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 31일(월) 식단 점심 : 266kca.. 2022. 2. 7. [직장인 다이어트] 현실적인 한달 2kg 감량 다이어트 성공 후기 (feat.스미홈트 전뿌 챌린지) 안녕하세요, 곰파다입니다. 지난번에 말씀드렸다시피 부유방 수술 이후 다이어트에서 벗어나 있었습니다. [직장인 다이어트] 부유방 수술 후기 3탄 : 수술 후 일주일 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 수술 후 일주일 동안의 후기입니다. D+1~7 수술받고 그다음 주는 회사에 나가지 않았습니다. 사실은 나가려고 했는데 약을 먹어도 욱씬욱씬거려서 나가서 있 gomfada.tistory.com 먹고, 자고, 놀고... 꿈같은 시절이었습니다. 하지만 더 이상 이렇게 있음 안 되겠다는 경각심이 들기 시작해서 지난달부터 다시 고삐를 조이기 시작했습니다. 오늘은 그 이야기를 들려드릴까 합니다. 다 이 어 트 결 과 결과부터 말씀드리면 이렇게 달성했습니다! 최고 체중 53.7 체지방 25.6 최저 체중 51.5 체지방 2.. 2021. 12. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 728x90
