운동32 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.18~22.04.24 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘도 월요일이 왔네요. 월요일은 다이어트 기록 쓰는 날! 오늘도 같이 보시죠. 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.4kg / 최저 체지방 : 26.3% 최고 체중 : 52.1kg / 최고 체지방 : 28.5% 평균 체중, 체지방 : 51.4kg / 27.4% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 0.7% 내려갔고, 체지방은 0.4% 올라갔습니다. 체지방이 올라간 게 약간 아쉽네요.그래도 점차 안정을 찾아가고 있습니다. 요일별 식단 및 운동기록 4월 18일(월) 식단 점심 : 628kcal 저녁 : 571kcal 저녁 간식 : 181kcal 영양섭취량(g) : 탄수화물 246.2g, 지방 31.3g, 단백질 34.5g 총 섭취 칼로리 1,380kcal .. 2022. 4. 26. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.11~22.04.17 안녕하세요, 월요이면 돌아오는 유지어터 곰파다입니다. 오늘도 일주일 다이어트 기록 남기러 왔습니다. 그럼 같이 보시죠! 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 24.4% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 27% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 유지하고, 체지방은 0.8% 내려갔습니다. 지난주 살이 급격하게 올라간 건 많이 먹어서만이 아녔습니다.대자연의 습격이 몰려오는 전조증상이었네요.그날이 오면 퉁퉁이가 되는 제 몸은 점차 안정을 찾아가는 중입니다.이번 주 파이팅해 봐야겠습니다! 요일별 식단 및 운동기록 4월 11일(월) 식단 점심 : 397kcal 저녁 : 515kcal 저녁 간식 : 566.. 2022. 4. 19. [직장인 다이어트] INTP의 다이어트법 안녕하세요, MBTI를 애정 하는 곰파다입니다. MBTI 다이어트법을 지난번에 이어 준비해봤어요. 오늘은 논리적인 사색가, INTP입니다. INTP 특징 1. 은근히 승부욕이 강하다 얼핏 보기엔 승부욕이 없을 것 같은데요. 알고 보면 은근히 경쟁심이 있는 타입입니다. 그래서 그런 경쟁심을 자극할 수 있는 운동을 하는 것이 좋을 것 같습니다. 기록 경쟁이나 승부가 나는 스포츠 쪽이 좋겠죠? 그리고 논리적이고 분석을 즐기기 때문에 쉽게 접할 수 있는 운동이면서 1:1 수 싸움을 할 수 있는 탁구나 배드민턴 같은 운동들이 잘 맞지 않을까 싶습니다. 상대방과 적당한 거리감이 있으면서, 인원수가 많지 않은 운동이 INTP에게 적합하지 않을까 싶어 추천해보았습니다. INTP 특징 2. 다양한 도전을 즐긴다 지적 호.. 2022. 4. 15. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.04~22.04.10 안녕하세요, 다이어트하는 곰파다입니다. 오늘 월요일인 거 실화인가요? 날이 좋으니까 회사 가기 더 싫었어요 ㅋㅋㅋ (날이 안 좋아도 가기 싫어할 거면서) 아무튼 오늘도 적어봅니다. 일주일 다이어트 기록! 같이 보시죠! 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.7kg / 최저 체지방 : 26.8% 최고 체중 : 52.6kg / 최고 체지방 : 28.7% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 27.8% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.6kg 올라가고, 체지방도 0.7% 올라갔습니다. 이번 주 너무 먹었더니, 역시나 올라가버렸네요.심지어 수요일 체중도 못 쟀는데도요. 나름 운동을 열심히 했는데, 식단의 중요성을 다시 느꼈습니다. 네, 다음 주는 정신 차려 볼게요. 요일별 식단 및.. 2022. 4. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90
