직장인다이어트51 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.07~22.03.13 안녕하세요, 곰파다입니다. 티스토리 100일 기념하느라 하루 늦게 돌아온 일주일 다이어트 기록! 제가 지난 한 주 어떻게 보냈는지 오늘도 같이 보시죠. 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.9kg / 최저 체지방 : 25.5% 최고 체중 : 52.3kg / 최고 체지방 : 27.8% 평균 체중, 체지방 : 51.7kg / 26.7% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.1kg 올라가고, 체지방은 0.5% 낮아졌습니다. 크게 유의미한 변화가 있진 않지만, 이렇게 조금씩이어도 좋으니 체지방률이 목표치까지 계속 빠졌으면 좋겠습니다. 요일별 식단 및 운동기록 3월 7일(월) 식단 점심 : 480kcal 저녁 : 927kcal 영양섭취량(g) : 탄수화물 165.2g, 지방 48.3g,.. 2022. 3. 15. [직장인 다이어트] 실온보관 닭가슴살 비교 추천(아침몰vs씨랩 렛츠버닝) 안녕하세요, 곰파다입니다. 다이어터들의 떼려야 뗄 수 없는 친구죠. 오늘의 주인공은 닭가슴살입니다. 그중에서도 제가 먹어본 실온보관 닭가슴살을 비교 추천해보고자 합니다. 실온보관 닭가슴살 비교 추천 (아침몰vs씨랩 렛츠버닝) 실온보관 닭가슴살이란? 말 그대로 냉동 보관이 아닌 실온에서 보관이 가능한 닭가슴살을 말합니다. 냉동실에 넣지 않아도 되니, 보관이 용이하다는 큰 장점이 있습니다. 또한 해동할 필요가 없이 바로 뜯어서 먹으면 됨으로 간편합니다. 냉동 닭가슴살에 물린다, 냉동고에 자리가 없다 하시는 분들께 추천드립니다. 구매 이유 2년 가까이 다이어트하면서 많은 닭가슴살들을 먹어 봤는데, 냉동 닭은 너무 물리더라고요. 그래서 정착하게 된 게 아침몰에서 나온 바로 먹는 닭가슴살이었어요. 실온보관이 가능.. 2022. 3. 11. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.31~22.02.06 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 월요일이죠. 월요일은 뭐다? 일주일 다이어트 기록! 지금 바로 시작합니다! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.4% 최고 체중 : 52.0kg / 최고 체지방 : 24.0% 평균 체중, 체지방 : 51.8kg / 23.7% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.2kg, 체지방도 0.2% 낮아졌습니다. 설 명절이 껴있어 걱정했는데 다행입니다. 평균 체지방이 20%가 되는 게 목표로 해보고 있는 건데, 꾸준히 내려만 간다면 달성 가능하지 않을까 싶습니다. 지치지 말고 계속 해나가야겠습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 31일(월) 식단 점심 : 266kca.. 2022. 2. 7. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.24~22.01.30 안녕하세요, 곰파다입니다. 월요일 정규 콘텐츠. 일주일 다이어트 기록입니다. 설날에도 쉴 수 없죠. 오늘도 함께 보시죠! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.1kg / 최저 체지방 : 23.0% 최고 체중 : 53.0kg / 최고 체지방 : 25.0% 평균 체중, 체지방 : 52.0kg / 23.9% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.3kg, 체지방도 0.3% 높아졌습니다. 사실 화요일 측정이 잘못됐는데, 다시 재려고 할 때 앱 정기점검에 걸려 다시 못 쟀습니다. 약간의 이값이 있습니다. (변명이 아니고 진짜입니다!) 안 그랬으면 적어도 유지는 하지 않았을까 싶습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 24일(월) 식단.. 2022. 2. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 13 다음 728x90
