직장인다이어트51 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_21.12.27~22.01.02 안녕하세요, 곰파다입니다. 조금 늦었지만 지난주의 다이어트 기록을 공유하려고 합니다. 일주일 간의 체중 변화 일주일 간의 체중변화는 이렇습니다! 최저 체중 : 52.1kg / 최저 체지방 : 24% 최고 체중 : 52.9kg / 최고 체지방 : 24.8% 평균 체중 : 52.6kg / 24.5% 이어서 지난주 식단 및 운동 기록 함께 보시죠. 21.12.27(월) 식단 점심 : 잡곡밥 1공기(210g) 340kcal, 양반김 1인분(3g) 15kcal, 김치 1인분(38g) 8kcal 저녁 : 잡곡밥 0.5공기(105g) 170kcal, 배추김치(38g) 8kcal, 된장찌개 0.5인분(100g) 8kcal 오후 간식 : 귤 2개 70kcal, 콘치 크림치즈 1봉지(66g) 330kcal 총 섭취 칼로리.. 2022. 1. 4. [직장인 다이어트] 메타그린 골드 & 푸디트 7일 프로그램 내돈내산 찐 후기 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 메타그린 골드와 푸디트에 대해 후기를 적어보고자 합니다. 둘 다 굉장히 유명한 제품이기도 하고, 제가 실제로 경험해본 제품이기도 해서요. 전 사실 이런 다이어트에 도움을 준다는 식품에 대해 거부감이 있었는데요. (PT에 이어 또....... 저 거부감이 참 많은 사람이네요.) 제가 직접 경험해보니 운동과 식단을 열심히 해도 다이어트가 너무 어려운 분들께는 도움이 될 수도 있겠구나 싶더라고요. 여기에만 너무 의존해서 다이어트를 하고자 하지 않는다면, 저처럼 경험해보시는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다. 메타그린 골드 어머니께서 과식한 날은 꼭 챙겨 드시는 식품이 있었어요. 저한테도 권하셨는데, 처음에는 거부했었어요. 근데 어느 날 이번에 메타그린이 바뀌었는데, 염증에도 좋다.. 2021. 12. 30. [직장인 다이어트] 현실적인 한달 2kg 감량 다이어트 성공 후기 (feat.스미홈트 전뿌 챌린지) 안녕하세요, 곰파다입니다. 지난번에 말씀드렸다시피 부유방 수술 이후 다이어트에서 벗어나 있었습니다. [직장인 다이어트] 부유방 수술 후기 3탄 : 수술 후 일주일 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 수술 후 일주일 동안의 후기입니다. D+1~7 수술받고 그다음 주는 회사에 나가지 않았습니다. 사실은 나가려고 했는데 약을 먹어도 욱씬욱씬거려서 나가서 있 gomfada.tistory.com 먹고, 자고, 놀고... 꿈같은 시절이었습니다. 하지만 더 이상 이렇게 있음 안 되겠다는 경각심이 들기 시작해서 지난달부터 다시 고삐를 조이기 시작했습니다. 오늘은 그 이야기를 들려드릴까 합니다. 다 이 어 트 결 과 결과부터 말씀드리면 이렇게 달성했습니다! 최고 체중 53.7 체지방 25.6 최저 체중 51.5 체지방 2.. 2021. 12. 23. [직장인 다이어트] 부유방 수술 후기 5탄 : 수술 후 3개월 안녕하세요, 곰파다입니다. 어제 수술받은 지 3개월째 되는 날이어서 검진을 다녀왔습니다. 오늘은 어제에 이어 부유방 수술 후 1~3개월 사이 경과와 어제 받은 검진 이야기까지 들려드리고자 합니다. 벌써 현재 상태를 포스팅하게 되다니, 시간이 참 빠른 것 같습니다. M+1~3 수술 이후 한 달째 접어들면서 더디던 회복 속도가 빨라졌습니다. 그 전까지만 해도 한 달이 지나가도 운동 못 할 것 같았는데, 신기하게도 한 달째를 기점으로 눈에 띄게 좋아지기 시작했습니다. 그래도 바로 운동을 하기에는 무리가 있을 것 같아서, 수술 후 2개월째 되는 날부터 다시 운동을 시작했습니다. 그 날부터 지금까지 회복기간 동안 찐 살들을 빼는 중인데 이것도 나중에 포스팅해드리도록 하겠습니다. 아무튼 3개월째에 접어든 지금은 이.. 2021. 12. 21. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음 728x90
