운동32 멈추었던 다이어트, 다시 해볼까 안녕하세요, 곰파다입니다. 원래는 다른 글을 준비하다가 글을 올릴 수 없는 사정이 생겨 다른 글을 써봅니다. 자주 오려고 했는데 쉽지가 않네요. 오늘은 다이어트 이야기 해보려고 해요. 직장인 다이어터로써 15kg 감량 후 유지하는 유지어터였지만, 나날이 살이 쪄가고 있습니다. [직장인 다이어트] –15kg 건강 다이어트 성공기 1탄: 계기&결과 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘부터 직장에 다니면서 다이어트 성공한 이야기 나눠보고자 합니다. 1년여 동안 15kg 감량하고 유지어터로 1년을 또 보냈는데요. 그 2년간의 이야기 궁금하지 않으 gomfada.tistory.com 그나마 다행인 것은 근육량도 같이 늘었다는 점이에요. 플라잉요가 위주로 거의 1년 넘게 운동 중인데 그게 꽤 효과가 있었나 봐요! 아무튼.. 2023. 6. 28. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.07.25~22.07.31 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 지난 한주의 다이어트 기록 이번 주도 어김없이 들고 왔는데요. 지금부터 함께 보시죠! 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.3kg / 최저 체지방 : 23% 최고 체중 : 52.7kg / 최고 체지방 : 24.6% 평균 체중, 체지방 : 52kg / 23.9% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중 0.1kg 올라갔고, 체지방도 0.1% 올라갔습니다. 지지난주 기록이 나쁘지 않았기 때문에 0.1 정도 올라간 거면 잘 유지한 것 같아요. 부서 회식도 있고 그래서 걱정했는데 다행이네요. 뿌듯합니다. 요일별 식단 및 운동기록 7월 25일(월) 식단 점심 : 379kcal 저녁 : 264kcal 저녁 간식 : 75kcal 영양섭취량(g) : 탄.. 2022. 8. 2. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.07.18~22.07.24 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 이번 주도 일주일 다이어트 기록 들고 왔는데요. 지금부터 함께 보시죠! 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.3kg / 최저 체지방 : 23% 최고 체중 : 52.9kg / 최고 체지방 : 24.6% 평균 체중, 체지방 : 51.9kg / 23.8% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중은 0.2kg 내려갔고, 체지방은 0.6% 내려갔습니다. 체지방이 요즘 잘 빠지고 있어 좋네요. 매일매일 재지만 계속 비교해보진 않기도 하고, 그래프가 왔다 갔다 하기 때문에 잘 인지를 못하고 있었는데 말이죠. 이렇게 일주일 다이어트 기록 작성할 때가 되서야 체감하게 되는 것 같아요. 아무튼 제 목표에 좀더 다가간 것 같아 기분이 좋네요. 나중에 기록한지.. 2022. 7. 26. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.07.11~22.07.17 안녕하세요, 직장인 유지어터 곰파다입니다. 오늘도 지난주 어떻게 보냈는지 기록해보도록 하겠습니다. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 22.6% 최고 체중 : 52.4kg / 최고 체지방 : 24.7% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 24.4% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중은 0.2kg 내려갔고, 체지방은 0.8kg 내려갔습니다. 신경을 못 쓰는 것치곤 결과가 괜찮네요. 특히 체지방이 내려가서 좋습니다. 앞으로도 오르지말고 쭉쭉 내려갔으면 좋겠어요. 요일별 식단 및 운동기록 7월 10일(월) 식단 점심 : 240kcal 저녁 : 321kcal 저녁 간식 : 244kcal 영양섭취량(g) : 탄수화물 134.4g, 지방 21.4g, 단백질 1.. 2022. 7. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 728x90
