다이어트 곰파다/일주일 다이어트 기록42 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.28~22.04.03 안녕하세요, 곰파다입니다. 왔다네. 왔다네. 내가 왔다네. 일주일 다이어트 기록! 3월을 지나 4월이 되었네요. 오메 빠른 시간이여. 22년의 1/4분기가 지나갔네요. 암튼 지난 한 주는 어떻게 보냈는지 함께 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 26.1% 최고 체중 : 52kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 51.5kg / 27.1% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.1kg 올라가고, 체지방도 0.2% 올라갔습니다. 미미하긴 하지만 올라갔는데요. 요즘 식욕이 터져서 걱정되긴 했는데, 먹은 거에 비하면 많이 안 올라간 듯하네요. 나름 방어한 걸로 만족! 요일별 식단 및 운동기록 3월 28일(월) 식단 점심 : 292kca.. 2022. 4. 5. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.21~22.03.27 안녕하세요, 곰파다입니다. 티친님들은 어떻게 지난 한 주 잘 보내셨나요? 저는 개인적으로 정신없는 한 주를 보냈는데요. 제가 어떤 한 주를 보냈는지 같이 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 26.1% 최고 체중 : 52kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 51.4kg / 26.9% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.9kg 내려가고, 체지방도 0.5% 내려갔습니다. 지지난주와 비교해도 평균 체중이 0.3kg 내려가고, 체지방도 0.2% 내려갔습니다. 이번주 원상복귀하겠다고 다짐했었는데, 원상복귀 이상으로 미미하긴 해도 내려가서 좋네요. 이번 주도 파이팅해야겠어요! 요일별 식단 및 운동기록 3월 21일(월) 식단 점심 : 4.. 2022. 3. 28. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.14~22.03.20 안녕하세요, 곰파다입니다. 새로운 한 주의 시작입니다. 저는 오늘 연차를 내서 행복한 하루를 보냈는데, 여러분에게도 좋은 하루였길 바랍니다. 오늘도 그럼 일주일 다이어트 기록 시작할게요! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 26.7% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 28.5% 평균 체중, 체지방 : 52.3kg / 27.4% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.6kg 올라가고, 체지방도 0.7% 올라갔습니다. 한 달에 한 번 오는 그 날인 상황이라 어쩔 수 없긴 한데, 참 정직한 몸이네요. 근데 뭐 대자연의 신비를 어쩔 수는 없는 거니까요. 이번 주는 원상 복귀되리라 믿고 달려보겠습니다! 요일별 식단 및 운동기록 3월 14일(월) 식단.. 2022. 3. 21. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.07~22.03.13 안녕하세요, 곰파다입니다. 티스토리 100일 기념하느라 하루 늦게 돌아온 일주일 다이어트 기록! 제가 지난 한 주 어떻게 보냈는지 오늘도 같이 보시죠. 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.9kg / 최저 체지방 : 25.5% 최고 체중 : 52.3kg / 최고 체지방 : 27.8% 평균 체중, 체지방 : 51.7kg / 26.7% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.1kg 올라가고, 체지방은 0.5% 낮아졌습니다. 크게 유의미한 변화가 있진 않지만, 이렇게 조금씩이어도 좋으니 체지방률이 목표치까지 계속 빠졌으면 좋겠습니다. 요일별 식단 및 운동기록 3월 7일(월) 식단 점심 : 480kcal 저녁 : 927kcal 영양섭취량(g) : 탄수화물 165.2g, 지방 48.3g,.. 2022. 3. 15. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 728x90
