다이어트 곰파다/일주일 다이어트 기록42 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.28~22.03.06 안녕하세요, 곰파다입니다. 주말은 왜 순삭이고, 주중은 길게만 느껴질까요? 오늘이 고작 월요일인데 벌써 금요일을 그리고 있습니다. 암튼 월요일이니 만큼 지난 한 주 어떻게 보냈는지 같이 알아보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.9kg / 최저 체지방 : 25.7% 최고 체중 : 52.2kg / 최고 체지방 : 28% 평균 체중, 체지방 : 51.6kg / 27.2% 스마트 체중계랑 갤럭시 워치 4랑 체지방률이 달라서 고민이라고 말씀드렸었는데요. 경각심을 끌어올리기 위해 수치가 높은 갤럭시 워치 4의 수치를 앞으로 사용하고자 합니다. 그래서 지난주와의 비교는 하지 않도록 하겠습니다. 다음 주부터 비교 다시 들어갈게요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 28일(월) 식단 점심 : 41.. 2022. 3. 7. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.21~22.02.27 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘도 잊지 않고 돌아온 월요 콘텐츠, 일주일 다이어트 기록입니다. 지난 한 주는 어떻게 보냈는지 함께 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.8kg / 최저 체지방 : 22.6% 최고 체중 : 51.6kg / 최고 체지방 : 23.5% 평균 체중, 체지방 : 51.2kg / 23.1% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.7kg, 체지방도 0.7% 낮아졌습니다. 그동안 너무 안일했던 것 같아 좀 더 관리해봤는데 통했네요. 다행입니다. 목표가 한 발짝 더 가까워졌어요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 21일(월) 식단 점심 : 255kcal 저녁 : 573kcal 오후 간식 : 219kcal 영양섭취량(%) : 탄수화물 56%, 지방 31%, 단백.. 2022. 2. 28. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.14~22.02.20 안녕하세요, 곰파다입니다. 또 한 주가 시작되었습니다. 오늘도 잊지 않고 왔습니다. 일주일 다이어트 기록! 같이 보시죠~ 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.4% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 24.3% 평균 체중, 체지방 : 51.9kg / 23.8% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.2kg, 체지방도 0.2% 낮아졌습니다. 올라갔던 체중이 다시 원상복구 되는 중이네요. 일요일은 깜빡하고 못 쟀습니다. 오늘 측정한 값이 좋아서요. 아마도 일요일 좋았을 것으로 추정되는데 아쉽네요. 어쨌든 내려가서 다행입니다! 요일별 식단 및 운동기록 2월 14일(월) 식단 점심 :.. 2022. 2. 21. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.07~22.02.13 안녕하세요, 곰파다입니다. 한주의 시작 월요일이 돌아왔네요. 월요일 콘텐츠 일주일 다이어트 기록 오늘도 가지고 왔습니다. 그럼 함께 보시죠! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.5% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 24.7% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 24.0% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.3kg, 체지방도 0.3% 높아졌습니다. 도로 높아지다니 아주 불만족스럽네요. 이번 주는 좀 망했어요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 7일(월) 식단 점심 : 310kcal 저녁 : 588kcal 영양섭취량(%) : 탄수화물 37%, 지방 40%, 단백질 23% 총 .. 2022. 2. 14. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음 728x90
