다이어트 곰파다/일주일 다이어트 기록42 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.31~22.02.06 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 월요일이죠. 월요일은 뭐다? 일주일 다이어트 기록! 지금 바로 시작합니다! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.4% 최고 체중 : 52.0kg / 최고 체지방 : 24.0% 평균 체중, 체지방 : 51.8kg / 23.7% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.2kg, 체지방도 0.2% 낮아졌습니다. 설 명절이 껴있어 걱정했는데 다행입니다. 평균 체지방이 20%가 되는 게 목표로 해보고 있는 건데, 꾸준히 내려만 간다면 달성 가능하지 않을까 싶습니다. 지치지 말고 계속 해나가야겠습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 31일(월) 식단 점심 : 266kca.. 2022. 2. 7. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.24~22.01.30 안녕하세요, 곰파다입니다. 월요일 정규 콘텐츠. 일주일 다이어트 기록입니다. 설날에도 쉴 수 없죠. 오늘도 함께 보시죠! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.1kg / 최저 체지방 : 23.0% 최고 체중 : 53.0kg / 최고 체지방 : 25.0% 평균 체중, 체지방 : 52.0kg / 23.9% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.3kg, 체지방도 0.3% 높아졌습니다. 사실 화요일 측정이 잘못됐는데, 다시 재려고 할 때 앱 정기점검에 걸려 다시 못 쟀습니다. 약간의 이값이 있습니다. (변명이 아니고 진짜입니다!) 안 그랬으면 적어도 유지는 하지 않았을까 싶습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 24일(월) 식단.. 2022. 2. 1. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.17~22.01.23 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘도 돌아온 정규 콘텐츠. 일주일 다이어트 기록입니다. 가독성이 떨어지는 것 같아 오늘부터 식단 부분은 좀더 짧게 가고자해요. (많이 먹어서 아님. 절대 아님.) 암튼 오늘도 함께 보시죠! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.4% 최고 체중 : 52.0kg / 최고 체지방 : 23.9% 평균 체중, 체지방 : 51.7kg / 23.6% 이번주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.5kg, 체지방도 0.5% 낮아졌습니다. 이번주 많이 먹었는데, 신기합니다. 아마도 다이어트 황금기라 그런 것 같아서, 고삐를 늦추지 말아야겠습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 17일(월).. 2022. 1. 24. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.10~22.01.16 안녕하세요, 곰파다입니다. 월요일의 정기 콘텐츠죠. 일주일 다이어트 기록 가지고 왔습니다! 오늘도 같이 보시죠. 차례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.6kg / 최저 체지방 : 23.5% 최고 체중 : 52.7kg / 최고 체지방 : 24.6% 평균 체중, 지방 : 52.2kg / 24.1% 이번 주도 지난주에 비해 평균 체중이 0.2kg 낮아졌네요. 체지방은 0.3% 낮아졌습니다. 일요일은 깜빡하고 측정 못 했는데요. 오늘 잰 몸무게로 봤을 때, 일요일도 괜찮았을 것 같은데 아쉽네요. 평균을 더 떨어트릴 수 있었는데 말이에요. 아무튼 착실하게 체지방을 줄여가고 있습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 10일(월) 식단 점심 .. 2022. 1. 17. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 728x90
