유지어터36 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.21~22.03.27 안녕하세요, 곰파다입니다. 티친님들은 어떻게 지난 한 주 잘 보내셨나요? 저는 개인적으로 정신없는 한 주를 보냈는데요. 제가 어떤 한 주를 보냈는지 같이 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 26.1% 최고 체중 : 52kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 51.4kg / 26.9% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.9kg 내려가고, 체지방도 0.5% 내려갔습니다. 지지난주와 비교해도 평균 체중이 0.3kg 내려가고, 체지방도 0.2% 내려갔습니다. 이번주 원상복귀하겠다고 다짐했었는데, 원상복귀 이상으로 미미하긴 해도 내려가서 좋네요. 이번 주도 파이팅해야겠어요! 요일별 식단 및 운동기록 3월 21일(월) 식단 점심 : 4.. 2022. 3. 28. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.14~22.03.20 안녕하세요, 곰파다입니다. 새로운 한 주의 시작입니다. 저는 오늘 연차를 내서 행복한 하루를 보냈는데, 여러분에게도 좋은 하루였길 바랍니다. 오늘도 그럼 일주일 다이어트 기록 시작할게요! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 26.7% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 28.5% 평균 체중, 체지방 : 52.3kg / 27.4% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.6kg 올라가고, 체지방도 0.7% 올라갔습니다. 한 달에 한 번 오는 그 날인 상황이라 어쩔 수 없긴 한데, 참 정직한 몸이네요. 근데 뭐 대자연의 신비를 어쩔 수는 없는 거니까요. 이번 주는 원상 복귀되리라 믿고 달려보겠습니다! 요일별 식단 및 운동기록 3월 14일(월) 식단.. 2022. 3. 21. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.07~22.03.13 안녕하세요, 곰파다입니다. 티스토리 100일 기념하느라 하루 늦게 돌아온 일주일 다이어트 기록! 제가 지난 한 주 어떻게 보냈는지 오늘도 같이 보시죠. 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.9kg / 최저 체지방 : 25.5% 최고 체중 : 52.3kg / 최고 체지방 : 27.8% 평균 체중, 체지방 : 51.7kg / 26.7% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.1kg 올라가고, 체지방은 0.5% 낮아졌습니다. 크게 유의미한 변화가 있진 않지만, 이렇게 조금씩이어도 좋으니 체지방률이 목표치까지 계속 빠졌으면 좋겠습니다. 요일별 식단 및 운동기록 3월 7일(월) 식단 점심 : 480kcal 저녁 : 927kcal 영양섭취량(g) : 탄수화물 165.2g, 지방 48.3g,.. 2022. 3. 15. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.28~22.03.06 안녕하세요, 곰파다입니다. 주말은 왜 순삭이고, 주중은 길게만 느껴질까요? 오늘이 고작 월요일인데 벌써 금요일을 그리고 있습니다. 암튼 월요일이니 만큼 지난 한 주 어떻게 보냈는지 같이 알아보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.9kg / 최저 체지방 : 25.7% 최고 체중 : 52.2kg / 최고 체지방 : 28% 평균 체중, 체지방 : 51.6kg / 27.2% 스마트 체중계랑 갤럭시 워치 4랑 체지방률이 달라서 고민이라고 말씀드렸었는데요. 경각심을 끌어올리기 위해 수치가 높은 갤럭시 워치 4의 수치를 앞으로 사용하고자 합니다. 그래서 지난주와의 비교는 하지 않도록 하겠습니다. 다음 주부터 비교 다시 들어갈게요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 28일(월) 식단 점심 : 41.. 2022. 3. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 728x90
