다이어트59 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.10~22.01.16 안녕하세요, 곰파다입니다. 월요일의 정기 콘텐츠죠. 일주일 다이어트 기록 가지고 왔습니다! 오늘도 같이 보시죠. 차례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.6kg / 최저 체지방 : 23.5% 최고 체중 : 52.7kg / 최고 체지방 : 24.6% 평균 체중, 지방 : 52.2kg / 24.1% 이번 주도 지난주에 비해 평균 체중이 0.2kg 낮아졌네요. 체지방은 0.3% 낮아졌습니다. 일요일은 깜빡하고 측정 못 했는데요. 오늘 잰 몸무게로 봤을 때, 일요일도 괜찮았을 것 같은데 아쉽네요. 평균을 더 떨어트릴 수 있었는데 말이에요. 아무튼 착실하게 체지방을 줄여가고 있습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 10일(월) 식단 점심 .. 2022. 1. 17. [직장인 다이어트] 부유방 수술 후기 2탄 : 수술 당일 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 수술 당일 이야기해드리겠습니다. D-Day 아침에 일어나서 깨끗이 씻고, 스킨로션만 바른 뒤(수술 기본 주의사항 : 선크림, 네일, 장신구 X) 상의는 셔츠에, 편한 바지로 챙겨 입고 나왔습니다. 짐은 무조건 적게 챙겼습니다. 근데 집에서 가까운 편이라 느긋하게 나왔는데 하필 그날 버스가 연착됐습니다. 그래서 급하게 택시 타고 갔는데 약간 늦었습니다. 제가 연휴 전날로 잡아서 사람이 많았습니다. 약간 늦었는데도 많이 밀리고 말았습니다. 뭐 어쩔 수 없다고 생각했습니다. 아무튼 접수하면서 코로나 검사 결과(문자도 가능) 보여드리고, 수술비 선수납했습니다. 대략적인 금액으로 선수납하고 실제 수술 시 선수납 금액보다 적게 발생하면 차액을 수술 이후에 입금해준다고 들었습니다. .. 2021. 12. 17. [직장인 다이어트] 부유방 수술 후기 1탄: 수술 결심 & 병원 예약 안녕하세요, 곰파다입니다. 다이어트 시 부유방 때문에 고민하시는 분들 많으신 걸로 알아요. 저 역시도 그랬거든요. 그래서 오늘부터 당분간 부유방 수술 후기를 들려드릴까 합니다. 근데 제가 부유방 수술을 고려하면서 관련 후기 진짜 많이 찾아봤는데 생각보다 자세히 쓴 후기들이 많지 않더라고요. 혹시 저처럼 고민하고 계신 분들께 도움이 되었으면 좋겠단 마음으로 자세히 썰을 풀어볼게요! 썰 풀기에 앞서, 수술 전후 사진 보여드릴게요. 수술받은 지 이제 세 달 정도 지난 거라 아직 회복이 다 되진 않았는데요. 그래도 볼록한 살이 사라진 게 보여요! (나중에 완전히 회복하면 그때도 꼭 보여드릴게요!) 먼저, 부유방 자가 진단법을 알려드릴게요. 1. 살을 빼도 여전히 겨드랑이 쪽 살이 튀어나온다.. 2. 겨드랑이에 .. 2021. 12. 16. [직장인 다이어트] 다이어트 요리 레시피 추천(feat.요리하는다이어터) 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 앞선 식단편에서 점심에 도시락 먹는다고 이야기드렸었는데요.. (아직 안 보셨다고요? 안 보셨다면 보고 오시는 건 어떨까요?) [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 2탄: 식단편 (tistory.com) [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 2탄: 식단편 안녕하세요, 곰파다입니다. 어제에 이어 다이어트 이야기 들고 왔습니다. 제가 다이어트 전문가는 아니지만, 몸소 겪은 경험담이니 한번 나눠보고 싶었어요. 혹시 누군가에겐 도움이 될지도 모 gomfada.tistory.com 보통 전날 저녁에 미리 만들었다가 회사 챙겨가서 먹곤 하거든요. 그래서 오늘은 그동안 제가 만들어 먹었던 다이어트 요리들을 알려드리면 어떨까 싶어서요. 제가 만든 대부분의 다이.. 2021. 12. 14. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 다음 728x90
