다이어트 곰파다/일주일 다이어트 기록42 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.08.15~22.08.21 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 매주 어김없이 돌아오는 다이어트 기록! 오늘도 기록해봅니다. 바로 같이 보시죠~ 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.7kg / 최저 체지방 : 23.5% 최고 체중 : 52.1kg / 최고 체지방 : 25.6% 평균 체중, 체지방 : 52.5kg / 23.5% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중 0.5kg 내려갔고, 체지방은 0.8% 올라갔습니다. 지난 주 바빠서 운동을 한번 밖에 못 갔더니 근육이 그새 빠졌나봅니다. 체중은 내려갔는데, 체지방률이 올라가다니 최악이네요. 운동을 꾸준히 해야된다는 걸 새삼 느끼게 하는 결과네요. 요일별 식단 및 운동기록 8월 15일(월) 식단 점심 : 66kcal 저녁 : 2,768kcal 저녁 간식.. 2022. 8. 23. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.08.08~22.08.14 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 지난 한 주 기록 안 적고 넘어갈 순 없겠죠? 지난주는 어떤 결과가 있었는지 지금부터 함께 보시죠! 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.9kg / 최저 체지방 : 22.2% 최고 체중 : 53.3kg / 최고 체지방 : 24.8% 평균 체중, 체지방 : 52.5kg / 23.5% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중 0.3kg 올라갔고, 체지방은 0.1% 올라갔습니다. 지난주 먹기도 많이 먹고, 대자연의 습격도 받아서 엄청 올랐을 거라 예상했는데 생각보다 그렇게 많이 올라가지는 않았네요. 새로 하고 있는 운동들이 확실히 도움이 되는 것 같아요. 정말 다행이네요. 8월 8일(월) 식단 점심 : 265kcal 저녁 : 628kcal 저녁.. 2022. 8. 17. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.08.01~22.08.07 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 지난 한 주는 새로운 도전이 있던 한 주였는데요. 운동 후기와 더불어서 지난 일주일의 기록 남겨보도록 하겠습니다. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 22.8% 최고 체중 : 52.4kg / 최고 체지방 : 24% 평균 체중, 체지방 : 52.2kg / 23.4% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중 0.2kg 올라갔고, 체지방은 0.5% 내려갔습니다. 새로 시작한 운동이 효과가 있나봅니다. 미미하긴 하지만, 체지방이 내려갔네요. 그럼에도 체중은 올라간 것으로 보아 근육량이 늘어났음을 알 수 있는 수치입니다. 바람직하네요. 요즘 결과가 계속 좋아요. 잘 유지해봐야겠어요. 요일별 식단 및 운동기록 8월 1일(.. 2022. 8. 9. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.07.25~22.07.31 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 지난 한주의 다이어트 기록 이번 주도 어김없이 들고 왔는데요. 지금부터 함께 보시죠! 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.3kg / 최저 체지방 : 23% 최고 체중 : 52.7kg / 최고 체지방 : 24.6% 평균 체중, 체지방 : 52kg / 23.9% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중 0.1kg 올라갔고, 체지방도 0.1% 올라갔습니다. 지지난주 기록이 나쁘지 않았기 때문에 0.1 정도 올라간 거면 잘 유지한 것 같아요. 부서 회식도 있고 그래서 걱정했는데 다행이네요. 뿌듯합니다. 요일별 식단 및 운동기록 7월 25일(월) 식단 점심 : 379kcal 저녁 : 264kcal 저녁 간식 : 75kcal 영양섭취량(g) : 탄.. 2022. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 728x90
