2023 위드벨라 SNPE 100일 챌린지 도전중! #셀프체형교정운동 #홈트

안녕하세요, 곰파다입니다.
제가 지난주부터 운동챌린지에 도전하게 됐어요.
어떤 챌린지냐면 바로바로!
벨라쌤의 SNPE 100일 챌린지 입니다.
9월 22일이 연말까지 딱 100일 남았다고 하더라고요.
SNPE 3번 동작과 L무브 동작을 본인이 할 수 있는 만큼 조금씩 횟수를 증가시키며 100일 동안 하는 챌린지에요.
챌린지 진행은 아래 사진을 참고해주세요.
 

2023 위드벨라 SNPE 100일 챌린지 참여방법

 
3번 동작 영상

L무브 동작 영상

예전에 수업 들을 때 한달만에 유의미한 변화가 있었는데도, 혼자하려니 안하게 되더라고요.
나날이 살쪄가는 요즘!
다시 도전해보려고 합니다.
100일이면 저도 운동습관이 다시 생기지 않을까 기대해보면서 열심히 해보려고 해요!
저의 계획은 이렇습니다!
(너무 힘들면 수정될 수도 있지만요..)

 

	3번 동작	L무브
1-10일차	10초 * 10회	10회*5세트 (50개)
11-20일차	10초 * 15회	12회*5세트 (60개)
21-30일차	15초 * 10회	15회*5세트 (75개)
31-40일차	15초 * 15회	10회*10세트 (100개)
41-50일차	20초 * 10회	12회*10세트 (120개)
51-60일차	20초 * 15회	15회*10세트 (150개)
61-70일차	25초 * 10회	12회*15세트 (180개)
71-80일차	25초 * 15회	15회*15세트 (225개)
81-90일차	30초 * 10회	12회*20세트 (240개)
91-100일차	30초 * 15회	15회*20세트 (300개)

 

오늘 아침에 4일차까지 완료하고 와서 작심삼일은 무사히 넘겼네요.
앞으로도 꾸준히 잘 지켜서 100일 뒤 달라진 모습으로 후기 남길 수 있었으면 좋겠습니다.
저의 도전 응원해주세요!
 

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다.
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