필라테스4 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.10.03~22.10.09 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 글이 많이 늦었네요. 생일 때 과음으로 인해 술병+알레르기 비염이 심해서 골골거리다가 포스팅을 못했습니다. 포스팅할게 참 많은데 말이죠. 암튼 잡설은 그만하고 바로 시작할게요. 잠깐! 제 글을 처음 읽으시는 분들을 위해서, 본격적인 글에 앞서 제 소개를 할게요. 1년에 걸쳐 15kg 감량 후 2년 가까이 유지하고 있는 직장인 유지어터입니다. 저는 건강한 다이어트를 지향하기 때문에 타이트한 식단이나 과한 운동은 하지 않습니다. 참고 바랄게요. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 52.1kg / 최저 체지방률 : 24.4% 최고 체중 : 53.4kg / 최고 체지방률 : 27.2% 평균 체중, 체지방 : 52.4kg / 25.6% 지난주는 지지.. 2022. 10. 12. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.09.05~22.09.11 안녕하세요, 직장인 유지어터 곰파다입니다. 추석이 껴있던 지난 주! 어떻게 잘 유지가 되고 있는지 저도 궁금한데요. 오늘도 기록해보도록 하겠습니다. 렛츠꼬우! 제 글을 처음 읽으시는 분들을 위해서, 본격적인 글에 앞서 제 소개 잠깐 하자면! 1년에 걸쳐 15kg 감량 후 2년 가까이 유지하고 있는 직장인 유지어터입니다. 저는 건강한 다이어트를 지향하기 때문에 타이트한 식단이나 과한 운동은 하지 않습니다. 참고 바랄게요. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 52.2kg / 최저 체지방률 : 23.1% 최고 체중 : 53.2kg / 최고 체지방률 : 25.7% 평균 체중, 체지방 : 52.7kg / 24.5% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중 0.2kg 올라갔고, 체지방률은 유지했습니다.. 2022. 9. 15. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.08.29~22.09.04 안녕하세요, 곰파다입니다. 다 써놓고 완전히 날려서 다시 쓰네요. 중간 저장은 중요합니다, 여러분. (사실 저만 잘하면 될 것 같습니다만..) 아무튼 오늘도 바로 시작해보겠습니다. 본격적인 글에 앞서 제 소개 잠깐 하자면! 1년에 걸쳐 15kg 감량 후 2년 가까이 유지하고 있는 직장인 유지어터입니다. 저는 건강한 다이어트를 지향하기 때문에 타이트한 식단이나 과한 운동은 하지 않습니다. 참고 바랄게요. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 52.1kg / 최저 체지방률 : 22.3% 최고 체중 : 53.4kg / 최고 체지방률 : 26.3% 평균 체중, 체지방 : 52.7kg / 24.5% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중 0.1kg 내려갔고, 체지방률은 0.4% 올라갔습니다. 벌써 .. 2022. 9. 8. [요가&필라테스] 아이엔요가&필라테스 신당점 플라잉 요가 후기 안녕하세요, 직장다니는 유지어터 곰파다입니다. 플라잉 요가를 하리라 벼르던 제가 드디어 등록을 하고 월요일부터 수업을 듣고 있습니다. 후기 바로 시작할게요. 플라잉 요가란? 플라잉 요가(영어: flying yoga)는 해먹을 걸고 공중에서 요가, 필라테스 동작을 하는 요가 운동의 일종이다.[1][2] "플라잉 요가"는 한국식 영어이고, 영어권에서는 "에어리얼 요가(aerial yoga→공중 요가)"나 "안티그래비티 요가(anti-gravity yoga→반중력 요가)"라 부른다. *위키백과 참고 아이엔요가&필라테스 신당점 위치 : 신당역 3번 출구 근처 통합 회원권 비용 및 횟수 : 요가&필라테스 50회 95만원 예약방법 : '스튜디오 메이트' 어플을 통해 예약 매주 일요일 3시부터 다음주 수업 예약 가능.. 2022. 8. 3. 이전 1 다음 728x90
