운동코치짐데이8 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.05.09~22.05.15 안녕하세요, 곰파다입니다. 한 주가 가고 새로운 한 주가 시작되었죠. 그래서 오늘도 적어봅니다. 일주일 다이어트 기록! 그럼 함께 보시죠. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.05.09~22.05.15 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 25.7% 최고 체중 : 52.1kg / 최고 체지방 : 27% 평균 체중, 체지방 : 51.8kg / 26.3% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 0.7kg 올라갔고, 체지방은 1.1% 내려갔습니다. 그날이 껴있어서 걱정했는데, 체지방이 많이 내려가서 뿌듯하네요.결과가 좋으면 아무래도 의욕이 더 생기는 것 같아요! 요일별 식단 및 운동기록 5월 9일(월) 식단 점심 : 383kcal 저녁 : 872kca.. 2022. 5. 17. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.05.02~22.05.08 안녕하세요, 오늘도 저의 정기 콘텐츠, 일주일 다이어트 기록이 돌아왔습니다! 지난주는 어떻게 보냈는지 같이 보시죠! [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.05.02~22.05.08 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.8kg / 최저 체지방 : 26.7% 최고 체중 : 51.6kg / 최고 체지방 : 29.7% 평균 체중, 체지방 : 51.1kg / 27.4% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 0.3kg 내려갔고, 체지방은 0.6% 올라갔습니다. 저번 기록에서는 체중보다 체지방이 더 많이 빠져서 기뻤는데, 이번엔 체지방이 쑤욱 올랐네요. 휴가라고 많이 먹었더니 어쩔 수 없었나 봅니다. 요일별 식단 및 운동기록 5월 2일(월) 식단 점심 : 620kcal 저녁 : 1,0.. 2022. 5. 10. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.25~22.05.01 안녕하세요, 월요일에 와야 하는데 화요일에 온 곰파다입니다. 요즘 새벽에 글 쓰는 게 버릇이 되어 버렸네요. 밤낮이 바뀜 안되는데, 그렇게 되었습니다. 암튼 지난 한주의 다이어트 기록 함께 보시죠! 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.8kg / 최저 체지방 : 25.3% 최고 체중 : 51.5kg / 최고 체지방 : 28.8% 평균 체중, 체지방 : 51.4kg / 27.4% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 0.2kg 내려갔고, 체지방은 0.8% 내려갔습니다. 체중 보다 체지방이 더 많이 빠지다니 기쁘네요. 크게 신경써서 관리하진 않았는데 신기합니다. 요일별 식단 및 운동기록 4월 25일(월) 식단 점심 : 435kcal 저녁 : 450kcal 저녁 간식 : 181kcal .. 2022. 5. 3. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.18~22.04.24 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘도 월요일이 왔네요. 월요일은 다이어트 기록 쓰는 날! 오늘도 같이 보시죠. 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.4kg / 최저 체지방 : 26.3% 최고 체중 : 52.1kg / 최고 체지방 : 28.5% 평균 체중, 체지방 : 51.4kg / 27.4% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 0.7% 내려갔고, 체지방은 0.4% 올라갔습니다. 체지방이 올라간 게 약간 아쉽네요.그래도 점차 안정을 찾아가고 있습니다. 요일별 식단 및 운동기록 4월 18일(월) 식단 점심 : 628kcal 저녁 : 571kcal 저녁 간식 : 181kcal 영양섭취량(g) : 탄수화물 246.2g, 지방 31.3g, 단백질 34.5g 총 섭취 칼로리 1,380kcal .. 2022. 4. 26. 이전 1 2 다음 728x90
