운동코치짐데이8 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.11~22.04.17 안녕하세요, 월요이면 돌아오는 유지어터 곰파다입니다. 오늘도 일주일 다이어트 기록 남기러 왔습니다. 그럼 같이 보시죠! 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 24.4% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 27% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 유지하고, 체지방은 0.8% 내려갔습니다. 지난주 살이 급격하게 올라간 건 많이 먹어서만이 아녔습니다.대자연의 습격이 몰려오는 전조증상이었네요.그날이 오면 퉁퉁이가 되는 제 몸은 점차 안정을 찾아가는 중입니다.이번 주 파이팅해 봐야겠습니다! 요일별 식단 및 운동기록 4월 11일(월) 식단 점심 : 397kcal 저녁 : 515kcal 저녁 간식 : 566.. 2022. 4. 19. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.04~22.04.10 안녕하세요, 다이어트하는 곰파다입니다. 오늘 월요일인 거 실화인가요? 날이 좋으니까 회사 가기 더 싫었어요 ㅋㅋㅋ (날이 안 좋아도 가기 싫어할 거면서) 아무튼 오늘도 적어봅니다. 일주일 다이어트 기록! 같이 보시죠! 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.7kg / 최저 체지방 : 26.8% 최고 체중 : 52.6kg / 최고 체지방 : 28.7% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 27.8% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.6kg 올라가고, 체지방도 0.7% 올라갔습니다. 이번 주 너무 먹었더니, 역시나 올라가버렸네요.심지어 수요일 체중도 못 쟀는데도요. 나름 운동을 열심히 했는데, 식단의 중요성을 다시 느꼈습니다. 네, 다음 주는 정신 차려 볼게요. 요일별 식단 및.. 2022. 4. 11. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.28~22.04.03 안녕하세요, 곰파다입니다. 왔다네. 왔다네. 내가 왔다네. 일주일 다이어트 기록! 3월을 지나 4월이 되었네요. 오메 빠른 시간이여. 22년의 1/4분기가 지나갔네요. 암튼 지난 한 주는 어떻게 보냈는지 함께 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 26.1% 최고 체중 : 52kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 51.5kg / 27.1% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.1kg 올라가고, 체지방도 0.2% 올라갔습니다. 미미하긴 하지만 올라갔는데요. 요즘 식욕이 터져서 걱정되긴 했는데, 먹은 거에 비하면 많이 안 올라간 듯하네요. 나름 방어한 걸로 만족! 요일별 식단 및 운동기록 3월 28일(월) 식단 점심 : 292kca.. 2022. 4. 5. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.21~22.03.27 안녕하세요, 곰파다입니다. 티친님들은 어떻게 지난 한 주 잘 보내셨나요? 저는 개인적으로 정신없는 한 주를 보냈는데요. 제가 어떤 한 주를 보냈는지 같이 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 26.1% 최고 체중 : 52kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 51.4kg / 26.9% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.9kg 내려가고, 체지방도 0.5% 내려갔습니다. 지지난주와 비교해도 평균 체중이 0.3kg 내려가고, 체지방도 0.2% 내려갔습니다. 이번주 원상복귀하겠다고 다짐했었는데, 원상복귀 이상으로 미미하긴 해도 내려가서 좋네요. 이번 주도 파이팅해야겠어요! 요일별 식단 및 운동기록 3월 21일(월) 식단 점심 : 4.. 2022. 3. 28. 이전 1 2 다음 728x90
