다이어트59 요즘 나의 다이어트 오늘은 요즘 나의 다이어트에 대해 이야기해보고자 한다. 사실 이걸 다이어트라 할 수 있을까 싶긴 한 요즘 나의 다이어트. 현재 나의 몸 상태는 최저 몸무게였던 50kg에서 7kg이 찐 57kg이다. 그래도 근육량도 같이 늘어서 그나마 다행이지만, 체지방은 그보다 더 쪘다. 유지어터라고 말하고 다녔는데 이제는 못 그러겠다 싶다. 다시 빼고 싶은 마음은 굴뚝같은데 입이 터질 때로 터져서 쉽지 않다. 요즘 나는 점심만 간단히 먹고 저녁 약속 있으면 그냥 막 먹는다. 특히나 술 약속이 잦은 요즘이다. SNPE 100일 챌린지를 하고 있어 적어도 매일 40분 이상 운동 하고 있음에도 살이 안 빠진다. 필라테스랑 요가 번갈아 가며 매주 2회씩 따로 하는데도 그렇다. (근데 몸 선은 확실히 예뻐졌다.) 식단을 해야 .. 2023. 11. 14. 멈추었던 다이어트, 다시 해볼까 안녕하세요, 곰파다입니다. 원래는 다른 글을 준비하다가 글을 올릴 수 없는 사정이 생겨 다른 글을 써봅니다. 자주 오려고 했는데 쉽지가 않네요. 오늘은 다이어트 이야기 해보려고 해요. 직장인 다이어터로써 15kg 감량 후 유지하는 유지어터였지만, 나날이 살이 쪄가고 있습니다. [직장인 다이어트] –15kg 건강 다이어트 성공기 1탄: 계기&결과 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘부터 직장에 다니면서 다이어트 성공한 이야기 나눠보고자 합니다. 1년여 동안 15kg 감량하고 유지어터로 1년을 또 보냈는데요. 그 2년간의 이야기 궁금하지 않으 gomfada.tistory.com 그나마 다행인 것은 근육량도 같이 늘었다는 점이에요. 플라잉요가 위주로 거의 1년 넘게 운동 중인데 그게 꽤 효과가 있었나 봐요! 아무튼.. 2023. 6. 28. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.10.10~22.10.16 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 카카오 사태 이후 안그래도 떨어진 의욕이 더 떨어져서 포스팅을 계속 해나가는게 맞는지에 대해 고민하다가 다시 돌아왔습니다. 떨어진 수익이 다시 올라갈 수 있을지 미지수지만 일단은 그렇다고 대안이 있는 것도 아니기에계속 해보려고 합니다. 저처럼 고민이신 분들이 많으실텐데 같이 힘내보아요. 암튼 오랜만에 돌아온 일주일 다이어트 기록입니다. 2주전 기록부터 같이 보시죠! 잠깐! 제 글을 처음 읽으시는 분들을 위해서, 본격적인 글에 앞서 제 소개를 할게요. 1년에 걸쳐 15kg 감량 후 2년 가까이 유지하고 있는 직장인 유지어터입니다. 저는 건강한 다이어트를 지향하기 때문에 타이트한 식단이나 과한 운동은 하지 않습니다. 참고 바랄게요. 일주일 간 체중변화 키 16.. 2022. 10. 26. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.10.03~22.10.09 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 글이 많이 늦었네요. 생일 때 과음으로 인해 술병+알레르기 비염이 심해서 골골거리다가 포스팅을 못했습니다. 포스팅할게 참 많은데 말이죠. 암튼 잡설은 그만하고 바로 시작할게요. 잠깐! 제 글을 처음 읽으시는 분들을 위해서, 본격적인 글에 앞서 제 소개를 할게요. 1년에 걸쳐 15kg 감량 후 2년 가까이 유지하고 있는 직장인 유지어터입니다. 저는 건강한 다이어트를 지향하기 때문에 타이트한 식단이나 과한 운동은 하지 않습니다. 참고 바랄게요. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 52.1kg / 최저 체지방률 : 24.4% 최고 체중 : 53.4kg / 최고 체지방률 : 27.2% 평균 체중, 체지방 : 52.4kg / 25.6% 지난주는 지지.. 2022. 10. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 728x90
