분류 전체보기364 [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 3탄: 운동(홈트)편 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 운동편입니다. 식단과 운동이 병행되어야 좋은 결과가 있을 수 있다고 생각합니다. 제가 살 쳐짐이나 요요 없이 현재까지 잘 유지하고 있는 것은 운동의 효과가 크다고 느끼기 때문이죠. 사실 저도 참 운동을 싫어했던 1인이었는데요. (지금도 운동 시작은 언제나 어렵.. 하고나면 뿌듯하긴한데😂) 그랬던 제가 어떻게 꾸준히 운동을 할 수 있게 됐는지 지금부터 이야기해볼게요! 홈트로 –15kg 가능? 가능! 그 당시 저는 헬스장에 대한 막연한 거부감이 있어 (지금은 그렇지 않습니다! 그 이유는 다음편에 들려드릴게요.) 진짜 딱 홈트로만 –15kg를 달성했습니다. 저는 주5~3회 하루 1시간 정도 분량으로 구성하여 진행했습니다. 직장인이다보니 평일에는 저녁 먹고 한시간 쉬었다가 운동.. 2021. 12. 8. [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 2탄: 식단편 안녕하세요, 곰파다입니다. 어제에 이어 다이어트 이야기 들고 왔습니다. 제가 다이어트 전문가는 아니지만, 몸소 겪은 경험담이니 한번 나눠보고 싶었어요. 혹시 누군가에겐 도움이 될지도 모르니까요. 다 이 어 트 는 식 단 이 8 0 % 암튼 오늘은 식단 이야기를 해보려고 해요. 아시다시피 다이어트에서 식단이 팔할이라고 하잖아요? 특히나 저는 고지혈증이라 더욱 식단에 신경 써야 했지만 가혹하게 하진 않았어요. 제가 유지 가능한 식단이어야 요요 없이 오래할 수 있을 거라 판단했거든요. 원푸드 다이어트나 소량 섭취하는 식단을 하다간 분명 폭식으로 이어질 게 뻔하니까요(경험담 경험담 ㅋㅋ). 본인의 식단을 봤을 때, 평생 이렇게 먹어도 괜찮은가를 생각해보면 답이 나오는 것 같아요. “난 평생 이렇게는 못해!” 라.. 2021. 12. 7. [직장인 다이어트] –15kg 건강 다이어트 성공기 1탄: 계기&결과 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘부터 직장에 다니면서 다이어트 성공한 이야기 나눠보고자 합니다. 1년여 동안 15kg 감량하고 유지어터로 1년을 또 보냈는데요. 그 2년간의 이야기 궁금하지 않으신가요😆 이 야 기 를 시 작 하 기 전 에 자세한 썰을 풀기에 앞서 당부 드리고 싶은 게 한 가지 있습니다. 다이어트가 우리의 삶에 반드시 필요한 요소는 아니라는 겁니다. 사실 말랐다고 해서 건강한 것도 아니고, 뚱뚱하다고 해서 건강하지 않은 게 아니잖아요? 혹시 제목 보고 기대했던 내용과 많이 다른가요? 제가 이 글을 쓰는 이유는 미용적인 목적이 아닌 건강상의 이유로 다이어트가 꼭 필요하신 분들에게 저 같은 사람도 했으니 여러분도 할 수 있다! 용기와 의지를 드리려고 쓰는 글입니다. 남 보기에만 좋은 몸이 아닌 .. 2021. 12. 6. [전시] 서울국제조각페스타2021 후기 지인이 초대권을 주셔서 예술의전당 한가람미술관 갔다왔습니다 근데 받고나서보니 12월 7일까지 더라고요ㅋㅋ 이번 주말에 바로 고고! 어린 왕자님(?)이 도착하자마자 반겨주네요 hi 전시장 입구와 매표소입니다 안쪽에 육각형 모양 작품에 사람이 누워있는거 보이시나요? 미래의 자율주행차 체험인데요 차보단 우주선 같은 느낌이랄까요 자율주행동안 편한 의자에 누워 시청각자료를 볼 수 있다는 거였어요 색감이나 영상을 선택해서 잠깐 즐겨볼 수 있었는데요 저랑 남자친구는 바다 속 고래들과 같이 있는 듯한 체험을 해봤네요 제 생전에 이런 차가 나올 수 있을라나요ㅋㅋ 동영상은 못 찍었는데 헤엄치듯이 움직입니다 숫가락으로 만들어진 것 같던데 쇠끼리 부딪히는 소리가 듣기 좋았습니다 세탁기와 우주선이라니 아이디어에 감탄! 같이 간.. 2021. 12. 5. 이전 1 ··· 88 89 90 91 다음 728x90
