다이어트 곰파다91 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.10.03~22.10.09 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 글이 많이 늦었네요. 생일 때 과음으로 인해 술병+알레르기 비염이 심해서 골골거리다가 포스팅을 못했습니다. 포스팅할게 참 많은데 말이죠. 암튼 잡설은 그만하고 바로 시작할게요. 잠깐! 제 글을 처음 읽으시는 분들을 위해서, 본격적인 글에 앞서 제 소개를 할게요. 1년에 걸쳐 15kg 감량 후 2년 가까이 유지하고 있는 직장인 유지어터입니다. 저는 건강한 다이어트를 지향하기 때문에 타이트한 식단이나 과한 운동은 하지 않습니다. 참고 바랄게요. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 52.1kg / 최저 체지방률 : 24.4% 최고 체중 : 53.4kg / 최고 체지방률 : 27.2% 평균 체중, 체지방 : 52.4kg / 25.6% 지난주는 지지.. 2022. 10. 12. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.09.26~22.10.02 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 오늘도 적어보는 다이어트 기록! 바로 시작할게요. 잠깐! 제 글을 처음 읽으시는 분들을 위해서, 본격적인 글에 앞서 제 소개를 할게요. 1년에 걸쳐 15kg 감량 후 2년 가까이 유지하고 있는 직장인 유지어터입니다. 저는 건강한 다이어트를 지향하기 때문에 타이트한 식단이나 과한 운동은 하지 않습니다. 참고 바랄게요. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 52.2kg / 최저 체지방률 : 24.6% 최고 체중 : 53kg / 최고 체지방률 : 27.2% 평균 체중, 체지방 : 52.5kg / 25.8% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중 0.1kg 내려갔고, 체지방률은 0.2% 올라갔습니다. 빼보려고 했는데 실패하고 말았습니다. 체지방이 자.. 2022. 10. 5. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.09.19~22.09.25 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 늘 어김없이 돌아오는 일주일 다이어트 기록! 지난주는 또 어떻게 살았는지 올려봐야겠죠? 지금 바로 시작할게요. 잠깐! 제 글을 처음 읽으시는 분들을 위해서, 본격적인 글에 앞서 제 소개를 할게요. 1년에 걸쳐 15kg 감량 후 2년 가까이 유지하고 있는 직장인 유지어터입니다. 저는 건강한 다이어트를 지향하기 때문에 타이트한 식단이나 과한 운동은 하지 않습니다. 참고 바랄게요. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 52.1kg / 최저 체지방률 : 24.9% 최고 체중 : 53.4kg / 최고 체지방률 : 26.7% 평균 체중, 체지방 : 52.6kg / 25.8% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중 0.1kg 내려갔고, 체지방률은 0.8 .. 2022. 9. 28. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.09.12~22.09.18 안녕하세요, 직장 다니는 유지어터 곰파다입니다. 유난히 지난주는 빨리 지나간 기분인데요. 지난 한 주 어떻게 보냈는지 적어보도록 하겠습니다. 그럼 지금 바로 스타트! 잠깐! 제 글을 처음 읽으시는 분들을 위해서, 본격적인 글에 앞서 제 소개를 할게요. 1년에 걸쳐 15kg 감량 후 2년 가까이 유지하고 있는 직장인 유지어터입니다. 저는 건강한 다이어트를 지향하기 때문에 타이트한 식단이나 과한 운동은 하지 않습니다. 참고 바랄게요. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 52.2kg / 최저 체지방률 : 23.9% 최고 체중 : 53.3kg / 최고 체지방률 : 26.2% 평균 체중, 체지방 : 52.7kg / 25.0% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중은 유지했고, 체지방률은 0.5 올.. 2022. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음 728x90
