식단54 [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 6탄: 요요편 안녕하세요, 곰파다입니다. 여러분들도 그렇겠지만 다이어트 성공 이후 가장 두려운 것, 요요 아니겠습니까? 저는 심지어 요요 경험이 있어봐서 더 무서운 단어인데요. 오늘은 저의 요요 이야기를 들려 들릴까 합니다. 다이어트, 처음이 아니에요! 전 15kg 감량 전에 이미 10kg를 감량했던 경험이 있습니다. 6년 전쯤 대학 졸업하고 1년 정도 제가 배우고 싶었던 공부 하며 쉬던 기간이었는데요. 백수일 때 시간도 많으니까 살을 빼놓으면 좋을 것 같아서 다이어트를 시작하게 됐어요. 결과는 60kg → 50kg으로 10kg 감량에 성공했죠. 그때는 기록을 열심히 해놓진 않아서 자료가 없는데요. 그래서 걸린 기간이 정확히 생각나진 않지만, 6개월 정도 걸렸던가 그랬던 것 같아요. 식단도 풀떼기 위주로 힘들게 하고,.. 2021. 12. 11. [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 2탄: 식단편 안녕하세요, 곰파다입니다. 어제에 이어 다이어트 이야기 들고 왔습니다. 제가 다이어트 전문가는 아니지만, 몸소 겪은 경험담이니 한번 나눠보고 싶었어요. 혹시 누군가에겐 도움이 될지도 모르니까요. 다 이 어 트 는 식 단 이 8 0 % 암튼 오늘은 식단 이야기를 해보려고 해요. 아시다시피 다이어트에서 식단이 팔할이라고 하잖아요? 특히나 저는 고지혈증이라 더욱 식단에 신경 써야 했지만 가혹하게 하진 않았어요. 제가 유지 가능한 식단이어야 요요 없이 오래할 수 있을 거라 판단했거든요. 원푸드 다이어트나 소량 섭취하는 식단을 하다간 분명 폭식으로 이어질 게 뻔하니까요(경험담 경험담 ㅋㅋ). 본인의 식단을 봤을 때, 평생 이렇게 먹어도 괜찮은가를 생각해보면 답이 나오는 것 같아요. “난 평생 이렇게는 못해!” 라.. 2021. 12. 7. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 728x90
