다이어트기록30 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.07.04~22.07.10 안녕하세요, 직장인 유지어터 곰파다입니다. 지난주도 바쁜 한 주를 보냈는데요. 어떻게 보냈는지 같이 보시죠! 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 22.7% 최고 체중 : 52.6kg / 최고 체지방 : 25.3% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 24.4% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중은 0.1kg 올라갔고, 체지방은 0.5kg 내려갔습니다. 체지방이 내려간게 아주 바람직하네요. 지난주에 이어서 아직도 대자연의 시련 중인데 생각보다 결과가 괜찮아서 뿌듯합니다. 이번 주도 아자잣 해야겠어요! 요일별 식단 및 운동기록 7월 4일(월) 식단 점심 : 869kcal 저녁 : 646kcal 영양섭취량(g) : 탄수화물 159.6g, 지방 70.6g, .. 2022. 7. 13. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.06.27~22.07.03 안녕하세요, 더위에 허덕이는 곰파다입니다. 더워도 너무 더운 요즘이네요. 다들 괜찮으신지 궁금하네요. 그럼에도 포기할 수 없는 다이어트! 어떻게 잘 지켰을지 궁금하지 않으신가요? 지난주 어떻게 보냈는지 지금부터 같이 보시죠! 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.2kg / 최저 체지방 : 23.8% 최고 체중 : 51.2kg / 최고 체지방 : 25% 평균 체중, 체지방 : 52kg / 24.4% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중은 0.1kg 올라갔고, 체지방도 0.2kg 올라갔습니다. 미미하지만 올라가서 좀 아쉽네요. 근데 지난주 사실 신경 많이 못 쓰긴 해서 이 정도가 다행이라 생각드네요. 이번 주 다시 도전해보겠습니다! 요일별 식단 및 운동기록 6월 27일(월) 식단 점심 .. 2022. 7. 5. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.06.20~22.06.26 안녕하세요, 다이어트하는 직장인 곰파다입니다. 지난주도 저와의 약속을 지키기 위해 고군분투를 해보았는데요. 기록해보도록 하겠습니다. 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 22.7% 최고 체중 : 52.2kg / 최고 체지방 : 26.1% 평균 체중, 체지방 : 51.9kg / 24.2% 지난주는 지지난주와 비교해서 평균 체중은 0.1kg 내려갔고, 체지방은 유지했습니다. 이렇게 변화가 없긴 티스토리 기록 시작하고 나서 처음인 것 같네요. 올라가지 않은 건 다행이지만, 더 내려갈 수 있도록 노력하기로 했는데 아쉽네요. 이번 주는 내려갈 수 있을지 도전해보겠습니다! 요일별 식단 및 운동기록 6월 20일(월) 식단 점심 : 233kcal 저녁 : 1,570kcal.. 2022. 6. 28. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.06.13~22.06.19 안녕하세요, 다이어트하는 직장인 곰파다입니다. 지난주 제가 어떻게 보냈는지 같이 보시겠어요? 일주일 간 체중변화 키 162.9cm 최저 체중 : 51.1kg / 최저 체지방 : 23.1% 최고 체중 : 52.7kg / 최고 체지방 : 25.2% 평균 체중, 체지방 : 52kg / 24.2% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중은 0.2kg 내려갔고, 체지방은 0.3% 내려갔습니다. 내려가긴 했지만, 내려갔다고 보기는 어려운 게 그 전전주에 대자연의 공격으로 올라갔었기 때문에 유지 정도로 생각해야 할 것 같아요. 이번 주는 더 내려갈 수 있도록 노력해보려고 합니다. 요일별 식단 및 운동기록 6월 13일(월) 식단 점심 : 409kcal 저녁 : 873kcal 저녁 간식 : 360kcal 영양섭취량(g) .. 2022. 6. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90
