[SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트 1주차

 

안녕하세요, 곰파다입니다.

제가 어제부터 새로운 운동을 시작했습니다.

무슨 운동인지 궁금하지 않으신가요?

지금부터 소개해드릴게요!

 

차  례

SNPE란? 이 운동을 하게 된 이유 벨라쌤의 다리라인 프로젝트 1회 운동후기

 

SNPE란?

 

이번에 제가 배우게 된 운동은 ‘SNPE’라는 운동입니다.

SNPE(Self Nature Posture Exercise)는 ‘자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동법’으로 전용 소도구를 이용해 우리 몸에서 통증을 느끼는 부위를 본래의 자세로 회복해 뒤틀린 척추를 교정하고 몸의 정렬을 바로잡는 자연 치유 프로그램입니다.

SNPE 창안자 故최중기 교수는 20대에 반복되는 허리 고통에 시달렸고, 증세를 없애기 위해 연구를 계속 해나갔습니다.

그러던 중 치아교정에서 아이디어를 얻어 바른자세벨트와 골반밴드 등 다양한 척추 운동 도구들을 계발하게 됩니다. 

*SNPE(http://www.snpe.co.kr/) 참고

 

이 운동을 하게 된 이유

 

어릴 때부터 다리가 휘어져 있는게 신경쓰였으나, 마땅한 방법을 찾지 못해 현재까지 방치하고 있었는데요.

우연하게 SNPE를 알게 되면서 열심히 노력하면 교정해볼 수 있지 않을까라는 생각이 들었습니다.

다리 뿐만 아니라 척추 측만과 골반 불균형도 있다는 걸 알고 있기도 해서 이 기회에 제대로 배워서 조금이라도 나아지고 싶다는 생각을 하게 되었습니다.

더 나아가 저의 하체비만 체형과 부종도 나아지면 좋겠다는 생각을 하고 있습니다.

 

 

벨라쌤의 다리라인 프로젝트

 

SNPE는 온라인, 오프라인 다양한 강의들이 있는데요.

저는 그 중에서 벨라쌤의 다리라인 프로젝트 오프라인반을 신청했습니다.

 

벨라쌤의 다리라인 프로젝트(평일)

시간 : 매주 수요일 오후 7시 4회 90분

장소 : SNPE 연희점

정원 : 12명

가격 : 25만원

내용 : 휜 다리 개선을 중심으로 하는 SNPE 수업

 

[Sub] 휜다리 교정 비결 딱! 알려드림 / o다리 x자다리 다 드루와 - 벨라인 Bella_in

벨라쌤은 유튜브를 통해 처음 알게 됐는데요.

휜다리 교정 운동을 찾아보다가 알게 됐어요.

벨라쌤 본인도 O다리였다면서,

SNPE를 통해 점차 개선되어가는 사진을 보여주시는데 신뢰가 가더라고요.

그래서 눈여겨보고 있었는데, 오프라인 강의가 있다는 걸 알게 되어 이번에 신청하게 되었습니다.

 

1회 운동 후기

제가 회사 끝나고 부랴부랴 간거라 사진은 많이 못 찍었는데요.

다음번엔 좀더 찍어보도록 할게요.

SNPE 연희점은 아담하지만 깔끔하고 환해서 마음이 절로 편안해지는 곳이었어요.

강사님들도 너무 친절하시고요.

QR체크 및 온도 측정 후 운동복으로 갈아입고 오면 이름표와 스티커를 주시는데요.

주신 스티커는 체형 측정할 때 사용하기 위함이에요.

그리고 센터 한 켠에 있는 소도구들을 받아서 깔려있는 매트 중 아무데나 골라 자리를 잡으면 됩니다.

SNPE와 휜다리 교정에 대한 강의를 듣고, 'SNPE' 앱을 통해 자신의 몸상태를 측정해보는 시간을 가졌어요.

(여러분도 앱 다운로드 받아서 해보실 수 있어요!)

둘씩 짝을 지어 설명에 맞춰 스티커를 몸에 서로 붙여줍니다.

그다음에 서로 사진을 찍어줍니다.

찍은 후 앱을 통해 나의 상태를 측정해봤습니다.

휜다리 정도는 정상으로 나왔지만, 무릎이 안 쪽으로 말려있고, 종아리가 휘어져 있음을 볼 수 있습니다.

측면 사진을 통해서는 몸이 뒤쪽으로 기울어져 있음을 볼 수 있었어요.

 

본격적인 운동이 시작되면서 제 자세가 얼마나 안 좋았는지 몸소 느낄 수 있었어요.

자세는 1번 동작과 3번 동작을 배웠습니다.

*SNPE(http://www.snpe.co.kr/) 참고

*SNPE(http://www.snpe.co.kr/) 참고

겉보기엔 쉬어 보이는데, 직접 해보니 진짜 힘들더라고요.

자세가 잘 안 나와서 거의 쌤들이 저를 조립하다시피 해주셨습니다.

근데 조립해주셔도 아직 저 스스로 감이 잘 안 와서 다시 자세가 흐트러져 버립니다.

많은 연습이 필요할 것 같습니다.

 

 

근육통은 다음 날이 진짜인거 다들 아시죠?

그래도 운동 꽤 했다고 생각했는데, 저의 착각이었나 봅니다.

다음날 되니 온몸이 구석 구석 다 아프더라고요.

힘들긴 하지만 열심히 숙제 내주신 것도 하려고요!

4주 뒤 나아진 모습을 보여드릴 수 있음 좋겠네요.

 

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다.

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