snpe10 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.07~22.02.13 안녕하세요, 곰파다입니다. 한주의 시작 월요일이 돌아왔네요. 월요일 콘텐츠 일주일 다이어트 기록 오늘도 가지고 왔습니다. 그럼 함께 보시죠! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.5kg / 최저 체지방 : 23.5% 최고 체중 : 52.8kg / 최고 체지방 : 24.7% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 24.0% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.3kg, 체지방도 0.3% 높아졌습니다. 도로 높아지다니 아주 불만족스럽네요. 이번 주는 좀 망했어요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 7일(월) 식단 점심 : 310kcal 저녁 : 588kcal 영양섭취량(%) : 탄수화물 37%, 지방 40%, 단백질 23% 총 .. 2022. 2. 14. [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트 1주차 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 어제부터 새로운 운동을 시작했습니다. 무슨 운동인지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 소개해드릴게요! 차 례 SNPE란? 이 운동을 하게 된 이유 벨라쌤의 다리라인 프로젝트 1회 운동후기 SNPE란? 이번에 제가 배우게 된 운동은 ‘SNPE’라는 운동입니다. SNPE(Self Nature Posture Exercise)는 ‘자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동법’으로 전용 소도구를 이용해 우리 몸에서 통증을 느끼는 부위를 본래의 자세로 회복해 뒤틀린 척추를 교정하고 몸의 정렬을 바로잡는 자연 치유 프로그램입니다. SNPE 창안자 故최중기 교수는 20대에 반복되는 허리 고통에 시달렸고, 증세를 없애기 위해 연구를 계속 해나갔습니다. 그러던 중 치아교정에서 아이디어를 얻.. 2022. 2. 11. 이전 1 2 3 다음 728x90
