셀프교정운동4 2023 위드벨라 SNPE 100일 챌린지 도전중! #셀프체형교정운동 #홈트 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 지난주부터 운동챌린지에 도전하게 됐어요. 어떤 챌린지냐면 바로바로! 벨라쌤의 SNPE 100일 챌린지 입니다. 9월 22일이 연말까지 딱 100일 남았다고 하더라고요. SNPE 3번 동작과 L무브 동작을 본인이 할 수 있는 만큼 조금씩 횟수를 증가시키며 100일 동안 하는 챌린지에요. 챌린지 진행은 아래 사진을 참고해주세요. 3번 동작 영상 L무브 동작 영상 예전에 수업 들을 때 한달만에 유의미한 변화가 있었는데도, 혼자하려니 안하게 되더라고요. 나날이 살쪄가는 요즘! 다시 도전해보려고 합니다. 100일이면 저도 운동습관이 다시 생기지 않을까 기대해보면서 열심히 해보려고 해요! 저의 계획은 이렇습니다! (너무 힘들면 수정될 수도 있지만요..) 3번 동작 L무브 1-10일차.. 2023. 9. 25. [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트(오프라인) 4주차 후기 #셀프교정운동 #내돈내산 안녕하세요, 곰파다입니다. 어제가 SNPE 다리라인 프로젝트 4주차 수업이었습니다. 벌써 마지막이라니 시원섭섭하네요. 4주차 운동 후기 지금 바로 시작할게요! TMI 수다 오늘도 TMI 수다로 시작합니다. 어제는 지난주와 달리 30분 일찍 도착했기 때문에, 몸을 풀 시간이 넉넉했어요. 제가 두번째로 도착했더라고요. 자리도 좋은 데로 딱 잡고, 30분 동안 열심히 배웠던 스트레칭들을 복습하며 풀어줬어요. 보기보다 힘든 운동이기 때문에 잘 풀어줘야지 운동을 해낼 수 있습니다. 지난번에 운동 중간에 쥐가 나서 혼났기 때문에 더 열심히 했네요. 그 덕분인지 엄청 힘들었음에도 크게 쥐가 나진 않았어요. 운동 시작 전 스트레칭의 중요성을 제대로 느낀 하루였어요. 4주차 운동 후기 마지막답게 지금까지 한 운동 중 가.. 2022. 3. 3. [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트(오프라인) 3주차 #셀프교정운동 #내돈내산 안녕하세요, 곰파다입니다. SNPE 다리라인 프로젝트 3주차에 접어들었습니다. 3주차 운동 후기 지금 바로 시작할게요! 차 례 - TMI 수다 - 3주차 운동후기 TMI 수다 오늘은 TMI로 시작합니다. 3주차는 지각 할 뻔 해서 탈의실 사진 찍지 못했습니다. 어제 날씨가 너무 추워서 정신이 나갔나봐요. 돌아가는 버스를 타는 바람에 10분 전에 간신히 도착했거든요. 늦어서 제가 선호하는 자리는 다 찼을 줄 알았는데, 뜻밖에도 반이나 안 나오셨더라고요. 저도 지난주 담이 걸릴 만큼 굉장히 힘들긴 했는데, 그래서일까요? 암튼 덕분에 나쁘지 않은 자리로 겟했습니다. 자리야 어디든 다 괜찮긴 한데, 그래도 각자 선호하는 자리가 있으니까요. 벨라쌤의 SNPE 수업은 시청각 자료 활용이 많은 편입니다. 수강생들의 .. 2022. 2. 24. [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트(오프라인) 2주차 #셀프교정운동 #내돈내산 안녕하세요, 곰파다입니다. 지난주에 이어 어제도 운동하고 왔습니다. [SNPE] 벨라쌤 다리라인 프로젝트 1주차 안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 어제부터 새로운 운동을 시작했습니다. 무슨 운동인지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 소개해드릴게요! 차 례 SNPE란? 이 운동을 하게 된 이유 벨라쌤의 다리라 gomfada.tistory.com 매주 수요일마다 새로운 운동을 배운다는 게 은근히 설레네요. 많이는 아니고요! (운동은 늘 힘듦, 많이 힘듦) 차 례 SNPE 연희점 소개 2주차 운동 후기 SNPE 연희점 소개 어제도 칼퇴를 하고 부랴부랴 SNPE센터로 달려갔습니다. 아참, 그리고 제가 연희점 위치를 저번 포스팅에 안 알려드렸더라고요. 오늘 알려드리겠습니다. 스타벅스 있는 건물 3층에 SNPE 센터 연.. 2022. 2. 17. 이전 1 다음 728x90
