다이어트유지방법1 [직장인 다이어트] 15kg 감량 직장인 유지어터의 현실 꿀팁 안녕하세요, 곰파다입니다. 저는 '20년 12월 -15kg 다이어트 성공하고 지금까지 나름 잘 유지하고 있다고 생각하는데요. 중간에 수술로 인해 운동과 식단을 강제로 놓았을 때 찌긴 했지만 지금 거의 다 돌려놓은 상태입니다. 이 정도면 유지어터로써 자격 충분하지 않나요? 어렵다는 다이어트보다 더 어려운 게 유지잖아요. 그래서 그동안 공유드렸던 다이어트 방법 중 엑기스만 모아 모아 공유드리고자 합니다. 유지어터를 꿈꾸는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다! 차 례 기록하자 습관 유지하자 멘탈 관리하자 기록하자 게으름 대표주자 INFP인 제가 다이어트 기록만큼은 안 까먹고 하려고 노력합니다. 1. 체질량 측정 2. 식단 일기 3. 운동 측정 이 세 가지로 다이어트 기록을 정리해두고 있는데요. 어떻게 어떤 방식.. 2022. 2. 5. 이전 1 다음 728x90