15kg 감량1 [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 5탄: 홈트 운동기구편 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 홈트 운동기구 이야기를 해볼까 합니다. 홈트n년차인 제가 사용하고 있는 기구들 소개해 드리려고 합니다. 1. 튜빙밴드 운동밴드의 한 종류인데요. 밴드의 강도가 세분화 되어 있고, 도어엥커, 발목스트랩, 손잡이를 같이 구입하시면 헬스장에서 하셨던 분할운동을 집에서도 해볼 수 있습니다. 헬스장만큼의 효과는 어렵다는게 정설이긴한데, 저 같은 근육거지에게는 튜빙밴드도 자극 괜찮더라고요. 하고 나면 온몸이 부들부들, 땀이 뚝뚝입니다. 운동은 유튜브 스미홈트 채널의 ‘4주 튜빙밴드 프로젝트’ 을 보면서 했습니다. 운동 영상 보시면 아시겠지만 동작에 따라 밴드 색깔을 바꾸시는데요. 참고로 스미님이 쓰시는 튜빙밴드와 본인이 쓰는 튜빙밴드의 강도별 색깔이 다를 수 있습니다. (아마도 영.. 2021. 12. 10. 이전 1 다음 728x90
