스미홈트2 [직장인 다이어트] 현실적인 한달 2kg 감량 다이어트 성공 후기 (feat.스미홈트 전뿌 챌린지) 안녕하세요, 곰파다입니다. 지난번에 말씀드렸다시피 부유방 수술 이후 다이어트에서 벗어나 있었습니다. [직장인 다이어트] 부유방 수술 후기 3탄 : 수술 후 일주일 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 수술 후 일주일 동안의 후기입니다. D+1~7 수술받고 그다음 주는 회사에 나가지 않았습니다. 사실은 나가려고 했는데 약을 먹어도 욱씬욱씬거려서 나가서 있 gomfada.tistory.com 먹고, 자고, 놀고... 꿈같은 시절이었습니다. 하지만 더 이상 이렇게 있음 안 되겠다는 경각심이 들기 시작해서 지난달부터 다시 고삐를 조이기 시작했습니다. 오늘은 그 이야기를 들려드릴까 합니다. 다 이 어 트 결 과 결과부터 말씀드리면 이렇게 달성했습니다! 최고 체중 53.7 체지방 25.6 최저 체중 51.5 체지방 2.. 2021. 12. 23. [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 3탄: 운동(홈트)편 안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 운동편입니다. 식단과 운동이 병행되어야 좋은 결과가 있을 수 있다고 생각합니다. 제가 살 쳐짐이나 요요 없이 현재까지 잘 유지하고 있는 것은 운동의 효과가 크다고 느끼기 때문이죠. 사실 저도 참 운동을 싫어했던 1인이었는데요. (지금도 운동 시작은 언제나 어렵.. 하고나면 뿌듯하긴한데😂) 그랬던 제가 어떻게 꾸준히 운동을 할 수 있게 됐는지 지금부터 이야기해볼게요! 홈트로 –15kg 가능? 가능! 그 당시 저는 헬스장에 대한 막연한 거부감이 있어 (지금은 그렇지 않습니다! 그 이유는 다음편에 들려드릴게요.) 진짜 딱 홈트로만 –15kg를 달성했습니다. 저는 주5~3회 하루 1시간 정도 분량으로 구성하여 진행했습니다. 직장인이다보니 평일에는 저녁 먹고 한시간 쉬었다가 운동.. 2021. 12. 8. 이전 1 다음 728x90
