홈트27 [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.04.04~22.04.10 안녕하세요, 다이어트하는 곰파다입니다. 오늘 월요일인 거 실화인가요? 날이 좋으니까 회사 가기 더 싫었어요 ㅋㅋㅋ (날이 안 좋아도 가기 싫어할 거면서) 아무튼 오늘도 적어봅니다. 일주일 다이어트 기록! 같이 보시죠! 일주일간 체중 변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.7kg / 최저 체지방 : 26.8% 최고 체중 : 52.6kg / 최고 체지방 : 28.7% 평균 체중, 체지방 : 52.1kg / 27.8% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.6kg 올라가고, 체지방도 0.7% 올라갔습니다. 이번 주 너무 먹었더니, 역시나 올라가버렸네요.심지어 수요일 체중도 못 쟀는데도요. 나름 운동을 열심히 했는데, 식단의 중요성을 다시 느꼈습니다. 네, 다음 주는 정신 차려 볼게요. 요일별 식단 및.. 2022. 4. 11. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.03.28~22.04.03 안녕하세요, 곰파다입니다. 왔다네. 왔다네. 내가 왔다네. 일주일 다이어트 기록! 3월을 지나 4월이 되었네요. 오메 빠른 시간이여. 22년의 1/4분기가 지나갔네요. 암튼 지난 한 주는 어떻게 보냈는지 함께 보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51kg / 최저 체지방 : 26.1% 최고 체중 : 52kg / 최고 체지방 : 28.9% 평균 체중, 체지방 : 51.5kg / 27.1% 이번 주는 지난주와 비교해서 평균 체중이 0.1kg 올라가고, 체지방도 0.2% 올라갔습니다. 미미하긴 하지만 올라갔는데요. 요즘 식욕이 터져서 걱정되긴 했는데, 먹은 거에 비하면 많이 안 올라간 듯하네요. 나름 방어한 걸로 만족! 요일별 식단 및 운동기록 3월 28일(월) 식단 점심 : 292kca.. 2022. 4. 5. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.02.28~22.03.06 안녕하세요, 곰파다입니다. 주말은 왜 순삭이고, 주중은 길게만 느껴질까요? 오늘이 고작 월요일인데 벌써 금요일을 그리고 있습니다. 암튼 월요일이니 만큼 지난 한 주 어떻게 보냈는지 같이 알아보시죠! 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 50.9kg / 최저 체지방 : 25.7% 최고 체중 : 52.2kg / 최고 체지방 : 28% 평균 체중, 체지방 : 51.6kg / 27.2% 스마트 체중계랑 갤럭시 워치 4랑 체지방률이 달라서 고민이라고 말씀드렸었는데요. 경각심을 끌어올리기 위해 수치가 높은 갤럭시 워치 4의 수치를 앞으로 사용하고자 합니다. 그래서 지난주와의 비교는 하지 않도록 하겠습니다. 다음 주부터 비교 다시 들어갈게요. 요일별 식단 및 운동기록 2월 28일(월) 식단 점심 : 41.. 2022. 3. 7. [직장인 다이어트] 일주일 다이어트 기록_22.01.24~22.01.30 안녕하세요, 곰파다입니다. 월요일 정규 콘텐츠. 일주일 다이어트 기록입니다. 설날에도 쉴 수 없죠. 오늘도 함께 보시죠! 차 례 일주일간 체중변화 요일별 식단 및 운동기록 일주일 총평 일주일간 체중변화 키 162.7cm 최저 체중 : 51.1kg / 최저 체지방 : 23.0% 최고 체중 : 53.0kg / 최고 체지방 : 25.0% 평균 체중, 체지방 : 52.0kg / 23.9% 이번 주는 지난주에 비해 평균 체중이 0.3kg, 체지방도 0.3% 높아졌습니다. 사실 화요일 측정이 잘못됐는데, 다시 재려고 할 때 앱 정기점검에 걸려 다시 못 쟀습니다. 약간의 이값이 있습니다. (변명이 아니고 진짜입니다!) 안 그랬으면 적어도 유지는 하지 않았을까 싶습니다. 요일별 식단 및 운동기록 1월 24일(월) 식단.. 2022. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90
